更年期吃什么会更好？
发布于 2014-07-29 11:13
女人，都曾有过如花似玉的年纪。可是，再精致的容颜，也禁不住时光岁月的淘洗。当你的脸上桃红色渐渐消失的时候，当你的心里各种不安像杂草一样按时生长的时候，你要明白，更年期来了。
不过，不用担心。养生专家助力，为你编撰美味的食谱，从吃的享受中，避开更年期的困扰，让你平安生活。
地黄枣仁粥——安神
原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。
制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。
用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。滋阴养血，安神宁心，敛汗。
虾米粥——补脾
原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
用法：每日1次。
疗效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
鲜枸杞汁——益肝
原料：鲜枸杞250克，
制作：洗净后用纱布包裹，榨取汁液。
用法：每次10～20毫升，每日2次。
疗效：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
韭菜汁——暖宫
原料：韭菜
制作：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。
用法：每日2次，每次5～10毫升。
身处中年的各位女性朋友，没事在家动动手，按着上面的食谱，好好调理一下自己的身体吧。记住哦，吃下的不仅是菜和饭，还有暖暖的安全感哦。
疗效：温阳暖宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
- 1 怎么跑步效果会更好？
- 2 生姜该怎么吃会更好？
- 3 如何丰唇效果会更好
- 4 哪种隆鼻手术会更好？
- 5 饮食减肥注意这些效果会更好
- 6 吃什么能让身材更好
- 7 哪家做胸部整形会更好
- 8 了解瘦身减肥瑜伽好处会更好地练习
- 9 怎么去眼袋效果会更好
- 10 善于表达的小孩脾气会更好
更多
Q
肛门旁边痒是怎么回事
回答：肛门旁边痒可能由多种原因引起，常见的包括痔疮、肛周湿疹、真菌感染或寄生虫感染等，建议根据具体原因进行针对性治疗。治疗方式包括药物治疗、局部护理和饮食调整等。 1、痔疮 痔疮是肛门瘙...
Q
老人血压低吃什么好
回答：老人血压低可以通过饮食调理来改善，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时增加盐分和水分摄入。血压低的原因可能与年龄增长、营养不良、慢性疾病或药物副作用有关，需根据具体情况...
Q
手腕神经损伤怎么恢复
回答：手腕神经损伤可通过康复训练、药物治疗和手术治疗恢复。康复训练包括手部功能锻炼、电刺激疗法和热敷；药物治疗常用神经营养药物如维生素B1、甲钴胺和神经生长因子；手术治疗适用于严重损伤，...
Q
扁桃体和腺样体切除多少钱
回答：扁桃体和腺样体切除手术的费用通常在5000元至20000元之间，具体金额取决于医院等级、手术方式和术后护理等因素。手术费用包括术前检查、麻醉、手术操作和术后恢复等环节，患者可根据自...
Q
尿路感染可以吃头孢克肟吗
回答：尿路感染可以吃头孢克肟，它是治疗尿路感染的常用抗生素之一，能够有效抑制细菌生长。尿路感染通常由细菌感染引起，头孢克肟通过干扰细菌细胞壁合成发挥抗菌作用。治疗期间需遵医嘱，结合多饮水...
Q
如何才能把血糖降下来
回答：降低血糖需要综合饮食、运动、药物和生活方式的调整。饮食上选择低糖、高纤维食物，运动以有氧为主，药物需遵医嘱，同时保持良好的生活习惯。 1、饮食调整是控制血糖的基础。选择低血糖生成指...
Q
荆芥开花了还能吃吗
回答：荆芥开花后仍然可以食用，但口感和营养价值可能有所下降。荆芥是一种常见的香草植物，开花是其自然生长周期的一部分。开花后的荆芥叶片可能变得较为粗糙，味道也会稍显苦涩，但仍可用于烹饪或药...
Q
乳房胀痛摸上去有硬块什么原因
回答：乳房胀痛并伴有硬块可能与乳腺增生、乳腺炎或乳腺纤维瘤等疾病有关，需及时就医明确诊断。乳腺增生是常见原因，多与激素水平波动相关，可通过药物调理、热敷和调整生活方式缓解；乳腺炎多见于哺...