女人吃什么最补血？

发布于 2014-07-18 14:41

　　女人需要经常补血。女人气血充足，能使肌肤亮泽、身心康健。反之，如果体内贫血，就会肤色发黄，没有光泽，各种各样其他的问题也会接踵而至。养生专家精心调制几道美味、补血效果又好的靓汤，送给美丽的你。

　　银耳红枣汤

　　银耳、红枣，一白一红，不论颜色还是营养，都属上乘。银耳，颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格又便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　“红与黑”，历来是补血的名品。黑糯米、桂圆和红枣是补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　双红补血汤

　　双红，一个是红薯，一个是红枣。红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　好吃好看又好消化的美味汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

　　木瓜银耳汤

上一篇 : 更年期女性吃什么最健康

下一篇 : 更年期吃什么会更好？