女人吃什么最补血?

发布于 2014-07-18 14:41

  女人需要经常补血。女人气血充足,能使肌肤亮泽、身心康健。反之,如果体内贫血,就会肤色发黄,没有光泽,各种各样其他的问题也会接踵而至。养生专家精心调制几道美味、补血效果又好的靓汤,送给美丽的你。

   银耳红枣汤

  银耳、红枣,一白一红,不论颜色还是营养,都属上乘。银耳,颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格又便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  黑糯米补血粥

  “红与黑”,历来是补血的名品。黑糯米、桂圆和红枣是补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  双红补血汤

  双红,一个是红薯,一个是红枣。红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  好吃好看又好消化的美味汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

  木瓜银耳汤

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