阴虚体质女性减肥有妙招

发布于 2014-08-15 10:39

  虽然很多阴虚体质者的体型偏瘦,但这类人一旦长胖想减肥却会很难,为此小编总结了一些阴虚体质者减肥的方法和注意事项,供大家参考。

  小编推荐:

  做一个漂亮的女人:适时排毒最重要  女人丰胸,最易进入的五大误区! 

  阴虚体质饮食减肥法


阴虚体质者如何减肥 

  1、首先忌食辛热品,如狗肉、牛肉等,少放蒜、葱等调味品。

  2、少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。

  3、忌食海鲜一类发物,如黄鱼、带鱼等,甲状腺机能亢进患者中不少表现为阴虚火旺的症状,这些病人以食淡水鱼为好。

  4、还要忌食不易消化的药食,因为患者消化功能虚弱,不易吸收。

  5、适量吃梨。有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。

  6、可以适量吃桑椹。有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。

  7、减肥茶选择合适的茶材。茶是很好的减肥饮料,饭后一杯茶有助于食物消化,防止油脂堆积,但要注意根据不同体质合理选择。适合阴虚体质的茶材有:

  适合的茶材:冬虫夏草,人参,核桃,姜,肉桂

  不适合:金银花,蒲公英,白茅根,车前草,苦茶

  阴虚体质运动减肥法

  1、阴虚体质的人,只适合做中小强度、间断性的身体练习。

  2、阴虚体质的人大部分消瘦,容易上火,皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人,可以经常去游泳,这样经常泡在水里能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒。

  3、还可以进行慢跑、散步、或仰卧起坐。

  4、还可选择跳健身舞、瑜伽。既可瘦身又可调理气血,修身养性。

  阴虚体质中药减肥法

  中医对“血”很重视,阴虚体质者除了补血,还要活血。阴虚体制易肥胖中医减肥方法如下:

  使用药材:

  何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。

  丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  别怕!6招找回V型脸  揭秘女性泡脚的好处 

  猜你喜欢:

  特别提醒:由于阴虚体质者不适应进行高强度的运动,所以进行这类人群在减肥时本着适度的原则,否则收不到减肥效果,还会加重阴虚。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
腰间盘突出可以做仰卧起坐吗

回答:腰间盘突出患者不建议做仰卧起坐,因为这种运动可能加重腰椎负担,导致病情恶化。腰间盘突出的治疗需要根据病情轻重选择保守治疗或手术治疗,同时结合适当的康复锻炼和生活方式调整。 1、腰间...

Q
九个月的宝宝流鼻涕怎么办

回答:九个月的宝宝流鼻涕可能由感冒、过敏或环境刺激引起,需根据具体原因采取相应措施,如保持室内空气湿润、避免过敏原或咨询医生用药。 1、感冒是宝宝流鼻涕的常见原因。病毒感染会导致鼻腔黏膜...

Q
喝酒嗓子哑了快速恢复的方法

回答:喝酒嗓子哑了通常是因为酒精刺激声带或咽喉黏膜,导致声带充血或水肿。快速恢复的方法包括停止饮酒、多喝水、使用润喉糖或喷雾、避免过度用嗓以及适当休息。 1、停止饮酒是首要步骤。酒精会进...

Q
哺乳期乳腺炎的治疗有哪些

回答:哺乳期乳腺炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整,具体方法需根据病情严重程度选择。常见治疗方法有抗生素、热敷、按摩、排空乳汁等。 1、药物治疗是乳腺炎的主要治疗方式之一。对于...

Q
打完水痘疫苗第二天发烧是怎么回事

回答:打完水痘疫苗第二天发烧是正常的免疫反应,通常无需过度担心,属于身体对疫苗的适应性表现。发烧是免疫系统激活的标志,持续时间短,症状轻微,可通过物理降温或药物缓解。 1、免疫反应 水痘...

Q
早期肺癌有症状吗

回答:早期肺癌通常症状不明显,但可能出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等表现。定期体检和早期筛查是发现早期肺癌的关键。 1、早期肺癌的症状。早期肺癌的症状可能轻微或不典型,容易被忽视。常见症状包括...

Q
小孩咳嗽流鼻涕吃什么药好

回答:小孩咳嗽流鼻涕通常由感冒或上呼吸道感染引起,可选用儿童专用的止咳化痰药、抗组胺药或解热镇痛药进行治疗。建议在医生指导下使用药物,同时注意保持室内空气湿润,多喝水,避免刺激性食物。 ...

Q
儿童牙疼10秒止疼法最快

回答:儿童牙疼10秒止疼法最快的关键在于快速缓解疼痛,常见方法包括冷敷、盐水漱口和使用止痛药。牙疼可能由蛀牙、牙龈炎或牙齿损伤引起,需根据具体原因采取相应措施。 1、冷敷:用冰袋或冷毛巾...