从吃上减肥——详解美国减肥新宠奎麦

发布于 2014-09-02 16:33

  今天,小编隆重向大家介绍一种来自美国的减肥瘦身美食。相信看了这个,你就会明白吃什么减肥效果最好了。

  小编推荐:

  不可错过四减肥时期    三大粥品摆脱白带病 

  最近,在美国的美食与健康杂志正在强力推荐一种新型的瘦身减肥食品——Quinoa,中文叫奎麦。它是一种外观和我们国家的小米很相似的谷物,原产于南美洲的高原地区,在安第斯山脉有7000多年的种植历史,在印加文明中具有非常重要的地位,被称为“粮食之母”。因为它具有超常的营养价值,1980年美国植物学家将其从南美引入科罗拉多州,在之后的二十几年中,在美国,加拿大及欧洲国家健康食品中开始风靡。美国太空总署正考虑以此作为宇航员长途飞行时的食物来源。美国还通过基因改良,让这种高原作物也能在低海拔地区生长。

  食材

美国减肥谷物——奎麦

  这种神奇的谷物瘦身减肥的秘诀是什么呢?原来一般谷物中,都是碳水化合物含量很高。而奎麦的蛋白质含量高出其他谷物,并且富含粗纤维。煮熟之后,膨胀许多,像一粒粒大麦,晶莹透亮,还带着一个小芽,吃起来很劲道。在人体中的代谢时间较长,使人饱的感觉持续时间较长,从而减少了食物的摄入量。因为含糖量低,热量较小,吃了不会变胖,也特别有利于糖尿病人保持正常的血糖浓度。此外,它还含有人体必需的8种氨基酸和丰富的B族维生素和矿物质,是一种营养全面又瘦身减肥效果较好的食品,难怪会风行全美。目前我国已经进口并引种成功。在大型超市的国外食材区都可看到。估计在不久的将来,中国也会刮起奎藜籽风潮了。

  原料:奎麦100克、青葱一根、红,绿,黄椒各四分之一个,盐1/2茶匙

  调料:麻油1茶匙、酱油2茶匙、米醋1汤匙、姜末1茶匙。

  步骤/方法

  奎麦洗净放进锅中,加水没过奎麦。

  中火煮5分钟即可变香变软,再加水,改大火煮开后调至小火盖上盖子,慢煨10分钟

  水收干即可盛碗。

  将青葱洗净切成碧绿的葱花,把姜切成姜末。

  彩椒切成小粒。

  用开水把切好的彩椒粒焯熟。

  将麻油、酱油、米醋、姜末、葱花调成酱汁。

  把酱汁和焯熟的彩椒粒匀浇在煮好的奎麦。

  把彩椒和酱汁与奎麦搅拌均匀即成。

  注意事项

  更多内容请关注飞华健康养生频道:http://ys.fh21.com.cn/

  月经不调别忘两件宝    痛经的食疗方 

  猜你喜欢:

  此菜色彩鲜艳,营养丰富,口感也不错,非常适合减肥和糖尿病人食用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样

回答: 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异,主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑,但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑,对晒斑、雀斑等浅表性色...

Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱

回答: 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍,表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...

Q
产后站起来肛门处有坠胀感怎么回事

回答: 产后站起来肛门处有坠胀感可能与盆底肌松弛、痔疮或直肠脱垂有关。 盆底肌松弛是产后常见现象,分娩过程中盆底肌过度拉伸可能导致支撑力下降,站立时内脏压力增加引发坠胀感。痔疮在孕期和产...

Q
流产后怎么正确洗外阴

回答: 流产后一般可以用温水轻柔清洗外阴,避免使用洗液或坐浴。 清洗时选择温度适宜的清水,用干净毛巾从前向后单向擦拭,避免来回摩擦导致感染。每日清洗1-2次即可,过度清洁可能破坏会阴部正...

Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎

回答: 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血,通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病,多由细菌或病毒感染引起。...

Q
多发性骨髓瘤骨髓象特点

回答: 多发性骨髓瘤骨髓象特点包括浆细胞异常增生、骨髓瘤细胞浸润及正常造血受抑制。 多发性骨髓瘤患者的骨髓穿刺检查可见浆细胞比例显著增高,通常超过10%,且多为形态异常的克隆性浆细胞。这...

Q
水痘疫苗什么时候打

回答: 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂,4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种,此时婴幼儿的免疫系统已...

Q
舌头没有舌苔是怎么回事

回答: 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱,常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感,需通过抗真菌药物治疗,例如克霉唑含片或...