这样的女人才更有魅力！

发布于 2014-09-04 09:48

　　女人养生，千万不能忽视早餐的作用。很多MM为了减肥都省去早餐，其实这是打错特错，这样不仅达不到减肥的效果，甚至还会招惹疾病。那么女人应该怎样处理自己的早餐呢?

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　　一杯速冲杯汤

　　上班族通常早餐吃什么呢，一般早上选择一碗粥或者是汤是最好的了。但是由于早晨时间非常紧迫，那么小编建议大家用15秒的时间泡一杯速冲杯汤就可以了。喝汤不仅能够调节人的食欲，补充人体所需的水分，另外还可以排宿便润肠道，清除我们体内沉积的杂物。

　　现在有许多口味的速冲杯汤产品，每个星期七天，每天都可以选择不同口味的汤。即便捷还营养丰盛，这样你就没有理由省略一天中最为重要的早餐了吧。

　　一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

　　一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

　　营养早餐小贴士

　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

　　2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

　　3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

　　4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

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　　5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

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