女人护好秘密花园 才能“人比花娇”

　　现在有不少女性朋友，尤其是一些高级女白领，刚过35岁，就出现了月经量少、周期不规律、脾气暴躁、性欲减退等症状。这些表明她们遭遇了一个共同问题—卵巢早衰。今天飞华养生的小编就来跟大家说说女性养生中的一个重要问题即卵巢保养。

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　　医生说：女人有两座花园：表象花园是脸，秘密花园是卵巢。女人的面相是否光滑鲜嫩，源于卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就会出现黑眼圈、眼袋、细纹、色斑、肤色暗淡无光泽、体型发胖等现象。每个女人都期望花园的花季不败，更希望永远地保鲜。然而，有些女性，皮肤问题不断，月经失调，身体局部脂肪堆积;精神疲惫、失眠多梦;性冷淡等等，这时你就应该注意了，你的秘密花园已经处于危急状态。

　　在日常生活中，我们应该如何保养卵巢呢?

　　要想很好地保养我们的秘密花园，首先要弄清楚伤害卵巢的一些坏毛病：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥;饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟;一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。这些坏习惯都会伤害卵巢。尤其是生理期吃冷饮的行为，可谓是女性健康的“杀手”，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

　　其次，我们要充分了解自己卵巢的情况。应该做定期检查。去体检时，我们除了对盆腔和乳房进行检查，最好做个卵泡期三项，这样能清楚地了解自己卵巢的情况。

　　卵巢的保养是一个长期的过程。因为卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。而且，卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”。在国外，女性从35岁起就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。

　　接下来推荐一些具体的食疗方：

　　十个女人中有九个爱喝汤，而且中医上有“一日一顿汤，胜似开药方”的说法。女性朋友可以针对自身体质的不同情况，选择下面这些靓汤方。

　　肾虚：乌鸡半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火炖两小时，调味即可。

　　气血亏虚：乌鸡半只，当归10克，党参20克。用文火炖两小时，调味即可。

　　脾虚肾虚：水鱼一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火炖两小时，调味即可。

　　血虚：水鱼一只，当归10克，熟地15克，用文火炖两小时，调味即可。

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