高跟鞋怎么穿才不伤脚？

发布于 2014-10-16 11:10

　　一双漂亮的高跟鞋能为女人加分，但高跟鞋也为女人带来了很多痛苦，鸡眼、拇外翻、踝关节痛，都与长期穿高跟鞋脱不了干系，但是让女人完全拒绝高跟鞋有似乎不太可能。那么高跟鞋怎么穿才不伤脚呢，如何才能美丽与健康兼得呢?

　　高跟鞋不宜每天穿

　　需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展。

　　在空闲的时间做做脚部伸展运动

　　坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五六秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖跷起来，也保持五六秒钟，然后还原。如此重复做几次，能锻炼脚踝和跟腱的灵活性。

　　如果在室外，也能做活动踝关节的运动。把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松，以足尖为圆心做环绕。这些，都能让双脚得到放松。

　　用湿毛巾在磨脚的鞋子部位

　　用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

　　报纸防磨脚

　　拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

　　小新鞋撑大再穿

　　如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

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