即春养生:孕妇嗜睡严重究竟是好是坏

发布于 2015-02-10 09:51

  马上就要春节了,春节过后,预示着真正的春天开始了。俗话说:春困秋乏,在这个阳光明媚的季节里,嗜睡可是常有的事情,尤其是孕妇朋友。那么到底孕妇嗜睡好不好呢?

  孕妇嗜睡原因

  孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

即春养生:孕妇嗜睡严重究竟是好是坏

  一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。

  如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

  孕妇嗜睡是好还是坏

  怀孕初期,孕妇容易感到疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。

  足够的睡眠对孕妇是十分重要,怀孕初期如果出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,不要认为是不正常的现象。

  孕妇嗜睡怎么办

即春养生:孕妇嗜睡严重究竟是好是坏

  孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

  放弃坏习惯:养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。

  良好的休息空间:花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。

  孕妇也要“动”起来

  只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

  其他措施

  莫焦虑:睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。

  多些小睡:困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝肚子咕噜咕噜响怎么回事

回答:宝宝肚子咕噜咕噜响通常是因为肠道蠕动活跃引发的气体和食物运动,但也可能是消化不良、饥饿、肠道过敏或肠道感染等问题,需要根据具体情况辨别原因并采取适当的应对措施。 1、肠道正常蠕动 ...

Q
臀肌挛缩症手术后遗症

回答:臀肌挛缩症手术可能会导致一些后遗症,但通过专业护理和主动康复,大多数人可以恢复正常功能。常见的术后问题包括疼痛、活动受限、瘢痕粘连等,需要针对性处理以改善。 1、术后疼痛 臀肌挛缩...

Q
肛门疾病应该挂哪个科室?

回答:肛门疾病应挂肛肠科或普外科,具体科室选择取决于医院的分科情况。肛肠科是专门处理肛门和直肠疾病的科室,普外科则涵盖更广泛的外科疾病,包括肛门疾病。挂号前可咨询医院导诊台,确保选择正确...

Q
肝癌晚期动手术有用吗

回答:肝癌晚期手术治疗的效果有限,通常难以根治,但根据病情可选择姑息性手术、靶向治疗、免疫治疗等缓解症状、延长生存期。肝癌晚期患者的手术选择需综合考虑肿瘤大小、位置、转移情况及患者身体状...

Q
肝硬化吃什么食物好

回答:肝硬化患者应选择高蛋白、低脂肪、易消化的食物,避免高盐、高糖和刺激性食物。饮食调理是肝硬化管理的重要部分,合理饮食有助于减缓病情进展,改善肝功能。 1、高蛋白食物。蛋白质是修复肝细...

Q
慢性胃炎症状及表现

回答:慢性胃炎是一种常见的胃部疾病,主要表现为胃黏膜的慢性炎症,症状包括上腹不适、恶心、食欲减退等。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活习惯改善。 1、慢性胃炎的症状及表现 慢性胃炎的症...

Q
牙周溢脓会不会癌变

回答:牙周溢脓本身不会直接导致癌变,但长期不治疗可能增加口腔癌的风险。牙周溢脓通常由牙周炎引起,表现为牙龈红肿、出血和脓液分泌。牙周炎若持续发展,可能导致牙齿松动、牙槽骨吸收,严重时甚至...

Q
乳腺癌不能吃什么食物

回答:乳腺癌患者应避免高脂肪、高糖、含激素和加工食品,以减少疾病进展风险。控制饮食对乳腺癌的预防和治疗至关重要,需注意食物的选择和搭配。 1、高脂肪食物:乳腺癌患者应减少摄入高脂肪食物,...