孕妇吃杨梅的好处及宜忌

发布于 2014-08-27 11:49

　　杨梅酸酸甜甜的味道很和与孕妇的胃口，很多准妈妈看到杨梅就已经流口水了，那么孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的好处有哪些?又需要注意些什么呢?

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　　杨梅的营养价值有哪些?

　　杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。

　　孕妇吃杨梅的好处有哪些?

　　1、杨梅的树皮素还具有抗氧化性、消除体内自由基。广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。

　　2、孕妇有习惯性便秘者食用杨梅可得以改善。

　　3、腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。

　　4、杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能。

　　孕妇吃杨梅的注意事项

　　1、杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。

　　2、吃杨梅时，由于没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。

　　3、杨梅吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，但不宜过量食用杨梅。

　　4、食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。

　　5、杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

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