当好准妈妈熟知哪些原则

　　怀孕期间是女性一生中相对重要的时期，女性在怀孕期间尤其要照顾好自己，这不仅关系到自己的健康，还关系到宝宝的身体健康。那么，女性在怀孕期间都有哪些注意事项呢?

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　　1、食肉吃全熟

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

　　2、不吃外面买的熟食和冷熏类海产

　　在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

　　3、不食用未经高温消毒的饮料

　　不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

　　4、不生吃蔬菜菜芽

　　不要吃生的苜蓿芽、或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

　　5、不吃易过敏的食物

　　如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

　　女性在怀孕期间的饮食禁忌都有哪些你是不是已经有了初步的了解了呢?为了您和您的宝宝的健康，一定要掌握以上饮食原则!

　　6、饮食注意事项

　　多吃水果可是能够让女人在怀孕期间变的更加的美丽，皮肤也会时刻处于水润的状态，而且对于腹中的宝宝发育也是十分有益处的。想要做个美丽而又极具魅力的美孕妇，那么可一定要常吃水果。

　　7、宜多吃的水果

　　(1)葡萄

　　含有丰富的各类维生素，还可以改善孕妇的肤色，以及安胎的效果。其中的钙还能够帮助胎儿发育。

　　(2)苹果

　　这可是具有“全科医生”之称，让孕妇远离各种疾病。可以有效防止便秘，还可以让孕妇在怀孕期间肌肤白里透红。

　　(3)樱桃

　　所含的营养物质可是十分的丰富，特别是铁，有利于宝宝的健康发育。

　　8、不宜吃的水果

　　(1)山楂

　　酸甜可口，特别的开胃，特别是孕期经常呕吐、食欲不振，可是很受孕妇们的青睐。但是不能够大量的使用，会令孕妇导致流产的征兆。

　　(2)木瓜

　　有丰胸的效果，但是在怀孕的时候，常吃木瓜可是会很容易让孕妇荷尔蒙发生变化，对胎儿的发育是十分不利。

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　　温馨提示：孕妇身怀着家庭的未来和希望，在照顾好自己的同时，理应照顾好宝宝。健康饮食，孕育一个健康强壮的宝宝，何乐而不为呢?