孕妇养生:趴椅子上能缓解产前阵痛吗

发布于 2014-11-26 10:54

  产前阵痛,虽说是每个妈妈都会经历的一个难题,但有没有什么好方法能减轻这样一种痛楚呢?在迎接新生命的道路上,总是有一些好的养生方法,让你能够更加轻松的做妈妈。快来看看缓解产前阵痛的养生方法吧。

  养生方法之上身靠卧

  注意角度的问题。调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉,这样的养生方法才是科学而有效的。


趴椅子上缓解产前阵痛

  养生经之跨坐椅子

  平时在家可以这样做。两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。这样的养生经让你更加舒服。

  养生技巧之利用网球

  这样做可能舒服一点。可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

  养生经之改变负荷位置

  你知道吗?用手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上,这样会比较好。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

  养生方法之趴在椅子上

  这个动作需要借助椅子来完成。膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

  养生经之丈夫来帮忙

  男子汉这时候不能闲着了。在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。

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