无形杀手 长时间上网的巨大隐患

　　编者按：如今社会，电脑的普及化，是人们一天中长时间都在上网看电脑。殊不知，长时间上网对我们的身体造成了巨大隐患。下面就看看上网会给我们带来怎样的病痛?

　　无形杀手 长时间上网的巨大隐患

　　自PC普及以来，网络已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。虽然上网能够获取大量信息，进行实时、大范围的交流，但长时间上网，不可避免地会对人的身体及心理造成负担，乃至引发疾病。日本某网站近日介绍了长时间上网易患的10种病(按病情轻重排名)，希望能够对读者有所帮助，关注身心健康。

　　第10名：眼睛疲劳

　　长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。

　　第9名：痛感恐怖症

　　虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是上的一种疾病。由于网络信息的普及，这样“担惊受怕”的人更多了。

　　第8名：头疼

　　上网引发的头疼有三种：筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头疼。如果对网络延迟感到烦心的话，可以升级系统、改变网络服务商，尽量保持良好的环境。

　　第7名：腰痛

　　长时间错误的姿势，容易引发腰疼。特别是在肥胖、吸烟、缺乏运动的情况下，更加危险。一定要注意上网时的身体姿势，平时加强体育锻炼。

　　第6名：深部静脉血栓症(DVT)

　　排名虽然不高，但是病情非常危险。DVT指的是静脉中血栓滋生。病发根源在于长时间不动和身体脱水。而长时间上网，精神高度集中，常常忘记补充水分，很有可能导致身体脱水。 #p#副标题#e#

　　第5名：孟乔森综合症

　　网络中的聊天方式及社交网络等，多是双向互动式交流。由此，很多人热衷于引起他人关注，博得眼球，乃至同情。为了满足自己的内心需要，甚至假装成事故受害者，这种行为实际上已是严重的心理疾病。

　　第4名：Facebook(社交网络)阴郁症

　　据调查，使用Facebook等社交网络的10年龄段女性更容易阴郁不安。并且，经常在社交网络上交流的人，对于失恋等话题反复提及，意志消沉。社交网络本是交流感情、寻找快乐的地方，过于沉溺反而让人更加消极。

　　第3名：网络愤怒

　　所谓网络愤怒，指的是被网络上的琐碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引发现实中诸如跟踪狂和暴力倾向。网络上信息过于繁杂，容易对人造成压力，情绪不稳。

　　第2名：上肢障碍

　　长时间上网引发的上肢障碍主要有手指关节、腕部、肘部以及颈部肌肉损伤。敲击键盘，点击鼠标容易造成手指和腕部酸痛，浏览网页、视频聊天也会造成颈部僵直。由于上肢障碍是“常见病”，因此喜欢上网的人要多加注意。

　　第1名：网络依赖症

　　该疾病蔓延范围甚广，是“现代病”之一。简单说来，就是没有网络就无法生活。《纽约时报》曾报道韩国网游玩家猝死，网络依赖症成为国民问题。如有无法自控上网时间、饮食无规律、精神不稳、逃避现实、在现实世界孤立等症状，最好寻求专家帮助。

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　　长期熬夜上网 孩子难长高

　　一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!寒假又开始了，经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

　　通宵达旦上网会影响长高

　　中山大学附属第二医院儿童内分泌专科梁立阳副教授解释，自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

　　她指出，如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。“不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。”她表示。

　　梁立阳介绍，遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。”专家表示。

　　发育停滞查查内分泌

　　父母较为矮小、没有遗传优势的青少年儿童如何后天弥补“先天不足”?梁立阳指出，目前市场上增高广告随处可见，但无论是食品药品、器械或手术，都效果甚微，有的甚至还会对身体带来危害，所以应学会科学长高。

　　“确保营养是第一要素，尤其要对正在发育阶段的孩子保证蛋白质的足量摄入，丰富优质的蛋白质能有效促进长高，像鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品也能帮助增高。”她介绍，锌也是身体长高必需元素，多摄入易吸收的含锌食物如、、、动物肝脏等，可预防因缺锌造成的身材矮小。

　　其次，专家认为，有选择性的运动是刺激长高的另一大有效方法。“青少年应多参加跳绳、单杠、和各种球类活动，一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次。”她说。

　　如果在保证睡眠、营养、运动等前提下，孩子依然发育停滞、大大落后于同龄人，专家建议父母带孩子一起到内分泌专科就医，检查诊断其是否属于内分泌问题并采取对症治疗。

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　　病理性网瘾有特征

　　病理性网瘾又称网络成瘾(网瘾)作为行为成瘾的一种，虽然不具有明确的生物学基础，但“病理性网瘾”与药物成瘾有共同特点，即满足需要的强烈愿望，为达到目的而不顾后果，为了满足强烈的上网冲动而放弃重要的社会角色及其他有意义的社会活动，导致社会功能受损，明知上网带来明显的社会、心理和生理问题仍然不能摆脱，停止上网活动后出现生理、心理不良反应，再次上网可以避免生理、心理反应的出现。这些行为特征与药物成瘾有许多相似之处，具有如下特征：

　　一是渴望性。网络成瘾者对上网具有强烈的渴求性，往往难以自控，他们的思维，情感和行为都被上网这一活动所控制，上网成为其主要活动，在无法上网时会体验到强烈的渴望，紧张焦虑。

　　三是耐受性。成瘾者必须逐渐增加上网时间和投入程度，才能获得以前曾有的满足感，就像吸毒者必须逐次增加毒品摄入量一样。

　　二是愉悦性。上网成为成瘾者应付环境和追求某种主观体验的一种策略，通过网络活动可以产生兴奋和愉快等情绪体验，让人放松，比现实世界令人快乐，在网络世界中，没有法律没有道德，只有弱肉强食，人人可以杀人偷窃，可以为所欲为，很有快感，而且每次胜利都有奖赏，让人欲-罢不能，这种愉悦和快感产生于脑的奖赏系统，而奖赏的不断强刺激又强化了愉悦和快感，以致不上网就要出现“戒断症状”、“快感缺失”。