打呼噜与肥胖的关系揭秘 胖子更易打呼噜吗

打呼噜与肥胖确实存在密切关联，肥胖人群打呼噜的概率明显更高。

肥胖者颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，睡眠时松弛的软组织更易振动产生鼾声。同时内脏脂肪过多可能压迫胸腔，影响呼吸肌运动，进一步加重通气障碍。部分肥胖者合并睡眠呼吸暂停综合征，表现为鼾声不规则且伴有呼吸暂停，这与脂肪沉积导致的上气道塌陷直接相关。体重指数超过28的人群中，超过半数存在习惯性打呼噜现象，减重5%-10%后多数患者鼾声可明显减轻。

少数非肥胖人群打呼噜可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或遗传性颌面结构异常有关，这类患者即使体重正常也可能出现严重打鼾。长期饮酒、镇静药物使用或甲状腺功能减退等特殊情况同样会诱发打呼噜。

建议肥胖伴打呼噜者通过控制饮食、加强运动减轻体重，睡眠时采取侧卧位，避免睡前饮酒。若伴随白天嗜睡或晨起头痛应及时进行睡眠监测。