饮食养生：饭后排毒的水果吃哪一种好？

发布于 2015-02-02 09:51

　　很多MM喜欢在吃完饭后再吃点水果，特别是在外聚餐之后，总想着能吃点水果排排毒。这的确是一种好习惯。对经常加班熬夜的白领来说，吃水果排毒更是生活中的关键。那么饭后排毒吃水果吃哪一种好呢?

　　饭后不妨吃梨

　　养生网专家提醒：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

　　吃梨能排烟毒

　　研究员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。

　　梨汁加热能抗癌

　　而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。

　　中老年吃梨更好

　　梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，养生网专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。

　　吃水果有助感冒缓解

　　中药治病主要借由不同性味药材取出病邪，或纠正偏寒偏热的病理现象;水果也具有同样的功效。不同性味的水果有不同疗效，在感冒过程中选用不同水果可有助于缓解病情，水果有凉性、热性之分，应当对症选取。

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