电脑族养生：经常用电脑也需降低胆固醇？

时至今日，大多数人都已经成了名副其实的“电脑族”。作为一名资深电脑族，小编深深感受到：除了巨大的便利之外，电脑带给我们的还有那脆弱易生病的小身板。怎么办？电脑族养生，走起！

电脑族如何养生

电脑族每天都面对着电脑，辐射非常的严重，你知道电脑族该如何保养肌肤吗?电脑族皮肤保养秘诀有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合电脑族养生的方法，让电脑族也能够。

电脑族：经常用电脑的女性喝什么茶好

眼睛干涩、眼睛疲劳、面部毛孔粗大、辐射斑、皮肤早衰、内分泌稳乱等等，都是电脑族女性迫切需要解决的问题。喝能养生保健的茶，是解决这些问题的有效途径。那么，长期用电脑的女性喝什么茶好呢？

电脑族养生电脑族都该要读的“保湿经”

很多的电脑族都存在很多的健康问题，尤其是面部问题，大多数的上班族都存在眼部皮肤问题，总是出现皮肤干燥，眼睛容易出现干涩，那么上班族而如何保湿呢?接下来一起看一下吧，电脑族都该有的保湿经。

电脑族怎么进行护眼养生

电脑族整天对着电脑，其他身体部位先不说，这个眼睛是最累的了。其实，如果你懂得一些简单的小方法，完全可以加强对眼睛的保护。那么究竟怎么护眼养生呢？

电脑族经常用的养生把式

发布于 2014-08-07 13:44

　　自打上班以来，每次回家后都累得不行，说实在的，工作并不是很累，那为何身体会有这样的反应呢?好好想想，应该是自己的体质下降了，整天坐在办公室，上厕所接水成了唯一的运动方式。一定要改变这样的现状，今天特意搜罗了适合电脑族的姿势运动，与大家分享一下。

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　　第一式是孔雀开屏式

　　双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，再配合慢慢吸气，吸到最满，再双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间，可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。

　　第二式是雄鹰飞扬式

　　双手向外平伸打开，边吸气，边画大圆抬向头上，再边呼气继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动让肩膀尽可能的灵活，可强化肩背部的肌肉群。

　　第三式是鸳鸯拥抱式

　　右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己，然后吸气右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。

　　第四式是大鹏展翅式

　　双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再向后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。对于长时间坐着的人，这是很好的全身伸展动作。

　　第五式是凤凰飞舞式

　　双脚先打开两倍肩宽，双手分置身旁，五指分开，身体向左转，双脚跟着转动成前弓后箭步，吸气，双手从下向上拉伸。身体再转向右边，双手顺势画弧向下拉伸。再转到正面马步，吐气。这个动作可强化肌力，治疗长期埋首办公桌的肩颈酸痛及腰腿无力。

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　　小编提醒：千万不要因为害羞而逃避练习，试想一下，健康比颜面重要得多，再说了，健身运动应该是一件值得骄傲的事情。

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