滴眼药水救不了眼干眼涩

　　看电脑时间长了，眼干眼涩是难免得，遇到这种情况绝大多数电脑族会选择滴几滴眼药水来缓解。对此养生专家表示，偶尔滴几次眼药水来缓解眼睛干涉的症状是可以的，但不能将眼药水当做是眼干的“救星”长期使用。

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　　滴眼药水“解渴”,为何越滴越干?

　　作为一名IT工作者,曹先生每天对着电脑起码10小时以上。入秋后，曹先生觉得眼睛干涩感加重，而且还出现疲劳、痒等现象。于是他在同事的介绍下，到药店买了一瓶有清凉效果，很“润眼”的眼药水。刚开始使用时，眼睛的确立即感觉到清爽，眼睛疲劳的情况也缓解不少。如获至宝的曹先生每次感觉到眼干、眼疲劳就滴上几滴。但他渐渐发现，使用眼药水的次数越来越频繁，一不滴，眼干、眼疲劳的程度更甚从前。

　　目前存在滥用眼药水的情况，不少人觉得眼干就会想到使用眼药水，尤其是保健类抗疲劳的眼药水。90%以上的眼药水都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水也含有防腐剂。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。

　　如果需要使用眼药水，建议咨询医生，选择合适自己的眼药水。另外，也可以选用人工泪液类的眼药水，特别是一次性使用的小包装人工泪液眼药水一般不含防腐剂。眼药水最好在开封1个月内使用，如果眼干眼涩不是偶尔出现，而是持续长期出现，建议尽快到医院检查治疗。

　　对付眼干预防才是关键，以下是几点建议：

　　普通人在长时间使用电脑的办公族应注意：多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。多休息，每1小时左右要休息10-15分钟。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

　　对于使用隐形眼镜的爱美人士应注意：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，定期更换隐形眼镜。尽量短时间或不戴隐形眼镜。

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　　此外热毛巾敷眼10分钟可以改善症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼;多食用维生素A 食物，如菊花、绿茶等含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质;打哈欠能有效湿润湿润眼球。