防湿气入侵的两避三宜
发布于 2014-08-15 13:27
在中医中有一句话叫做“千寒易除，一湿难去”，可见人体内若有了湿气是多么的难以去除，所以加强预防、防止湿邪入侵就变得很重要，那么我们要如何预防湿气入体呢?总结起来有“两避三宜”。
小编推荐：
5大绝招，让老人拥有好的睡眠! 日常这些食物赛过各种补品最佳养生
两避：
1、避开“湿”环境
如何预防湿气入体
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。
别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
如果房内太湿，要多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
三宜：
1、吃姜、做运动口含姜片，炒菜加葱蒜
春日万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。
3、运动发汗，直接驱散湿气
人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
老人养生头部很重要 老人养生四字经
猜你喜欢：
小编寄语：湿气可以与风、寒、暑等邪气共同存在，所以需要提醒大家的是，无论是在严寒冬季，还是在酷热盛暑，我们都不能忽视对湿气的预防。
上一篇 : 铁皮枫斗的功效不可不知
下一篇 : 支招：常按足三里除湿气
相关推荐
更多
Q
老年人大肠肿瘤怎么治
回答：老年人大肠肿瘤的治疗需要根据肿瘤的性质、分期和患者的身体状况制定个性化方案，通常包括手术、化疗、放疗及靶向治疗等综合手段。早期发现和干预是提高治疗效果的关键。 1、手术治疗是老年人...
Q
输血常见四大不良反应及处理
回答：输血常见四大不良反应包括发热、过敏反应、溶血反应和循环超负荷，处理方法需根据具体症状采取针对性措施。 1、发热反应是输血中最常见的反应，主要由血液中的白细胞或血小板释放的致热源引起...
Q
锁骨下动脉堵塞介入手术后怎么护理
回答：锁骨下动脉堵塞介入手术后需要注意创口护理、饮食调理、避免剧烈运动，同时定期复查以减少并发症的发生，促进康复。通过合理的术后管理，可以有效保障手术效果，减少并发症风险。 1、创口护理...
Q
做了雾化反倒咳得厉害什么原因
回答：做了雾化后咳嗽加重，可能是药物刺激、雾化操作不当或原有疾病未得到有效控制所致。调整药物种类、规范操作或就医检查是解决问题的关键。 1、药物刺激：雾化药物中的某些成分可能对呼吸道产生...
Q
低血糖怎么治疗才会好
回答：低血糖的治疗方法包括饮食调整、药物治疗和生活方式改变，关键在于及时补充糖分并预防复发。 1、饮食调整是治疗低血糖的基础。低血糖发生时，立即摄入快速升糖的食物，如葡萄糖片、果汁或糖果...
Q
痛风患者可以喝什么饮料
回答：痛风患者可以选择低嘌呤、低糖的饮品，如白开水、淡茶和柠檬水，避免高糖饮料、酒精和含果糖的饮品。这些饮品有助于降低尿酸水平，减少痛风发作风险。 1、白开水是痛风患者的最佳选择。充足的...
Q
心律过快是怎么回事
回答：心律过快可能由多种原因引起，包括生理因素、病理因素、药物或外界刺激等，需根据具体原因采取相应治疗措施。常见原因包括情绪波动、心脏疾病、甲状腺功能亢进等，治疗方法包括药物治疗、生活方...
Q
直肠息肉有什么检查方法
回答：直肠息肉可以通过肠镜检查、粪便隐血试验和影像学检查进行诊断，早期发现有助于预防癌变。具体检查方法包括肠镜、粪便隐血和CT扫描等，确诊后可根据病情选择内镜下切除、手术切除或药物治疗。...