维生素E可通过外用涂抹、口服补充、联合用药、护肤添加、膳食摄入等方式使用，具体需结合用途调整。1、外用涂抹维生素E软胶囊刺破后可直接涂抹于皮肤，适用于干燥皲裂、轻微烫伤或术后疤痕修复。

维生素E的作用主要有抗氧化、维持免疫功能、保护心血管、促进皮肤健康、辅助生育健康等。维生素E是人体重要的脂溶性维生素，适量补充对维持机体正常生理功能有积极意义，但需注意合理摄入。

维生素e功效有哪些

维生素E的功效主要有抗氧化、维持生育功能、改善皮肤状态、调节免疫、保护心血管等。维生素E属于脂溶性维生素，人体无法自行合成，需通过食物或补充剂获取，适量摄入对健康有多方面帮助。

维生素E的食物主要有坚果类、植物油类、蔬菜类、水果类、谷物类等。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，适量摄入有助于保护细胞免受自由基损伤，维持皮肤健康和免疫功能。

维生素E有哪些功效

维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管、改善皮肤状态、辅助生殖健康等功效。维生素E是一种脂溶性维生素，是人体内重要的抗氧化剂之一，对维持正常生理功能有重要作用。

妙用维生素E来延缓衰老

发布于 2014-09-03 11:20

　　老人最不想面对的就是清晨起来，一照镜子自己又老了。所以，延缓衰老成了老年人的梦想，维生素E被科学家戏称为神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。下面来看一下它的神奇之处吧!

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　　我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降。另一方面，人体自身抗氧化能力随着年龄下降。随着年龄的增长，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。

　　而维生素E作为一种抗氧化剂，它能保护人体内的各种生物膜，可阻止有毒自由基对机体的损害。其抗衰老作用主要表现在减少体内脂褐素的堆积方面。人们发现，随着年龄的增长，在神经细胞、心肌、肝脏和肾上腺皮质中的多数细胞内，都存在着一种色素，叫做脂褐素。这种物质是不饱和脂肪酸氧化后的分解产物，它对细胞虽无显著毒性，但它生性活跃，极易与体内蛋白质、核酸、脂质等进行一系列的生化反应，形成难以清除的惰性废物，它阻碍细胞内物质和信息的传递，影响细胞正常代谢，会妨碍细胞和脏器的功能而使细胞衰老。脂褐素导致细胞失去正常功能，若有充足的维生素E，脂褐素的形成和堆积便会减少，从而延缓人体的衰老。

　　此外，维生素E可维持心脏和冠状动脉的年轻和活力，具有“血管清道夫”这一美名。它可降低血脂，从而减少动脉粥样硬化的形成。维生素E能促进微循环，降低血液黏稠度和预防血栓形成;它还能提高机体对氧的利用率;防止胆固醇过高等等。这些都有助于延缓衰老的进程。

　　不过，在维生素E被发现之初，了解到它的功能并非“防老”，而是“养儿”——它是生殖必需因子。人们发现它与人类的生殖功能有关后，一直作为“抗不育维生素”使用，并将它称为“生育酚”。发现维生素E还身怀绝技——具有“抗衰老”的本领，则是后话了。

　　由于维生素对人体的保健、养生、美容等有着特殊功用，适当补充维生素E具有抗氧化、防衰老及防止皮肤老化变皱的作用，但决非多多益善。此外，使用维生素E若能与维生素C联用，往往能取得更好的效果。

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　　最后需要提醒大家注意的是，天然维生素E和合成维生素E之间，效果差别很大。天然维生素E比合成维生素E更安全、更有活性，效果更明显。

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