养生佳品推荐：老年人养生找艾蒿

　　艾蒿，上天赐给生民的美好的礼物，质朴、简单，但作用巨大，在民间早已是声名遐迩。

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　　艾蒿的前世今生

　　艾蒿是亚洲一种多年的草本植物，中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾蒿作为燃料效果更佳。同时艾蒿泡澡祛除下焦湿寒的功效。下面就对艾蒿的功效与作用做详细的介绍。

　　艾蒿是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。一般用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道，而“灸”就是拿艾草点燃之后去熏、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾草作为燃料效果更佳。

　　艾蒿的功效与作用

　　①《本草衍义》：干捣筛去青滓，取白，入石硫黄，为硫黄艾，灸家用。

　　得米粉少许，可捣为末，入服食药。

　　②《纲目》：凡用艾叶，须用陈久者，治令细软，谓之熟艾，若生艾灸火，则伤人肌脉。

　　拣取净艾叶，扬去尘屑，入石臼内木杵捣熟，罗去渣滓，取白者再捣，至柔烂如绵为度，用时焙燥，则灸火得力。

　　入妇人丸散，须以熟艾，用醋煮干捣成饼子，烘干再捣为末用，或以糯糊和作饼，及酒炒者皆不佳。

　　洪氏《容斋随笔》云，艾难著力，若入白茯苓三、五片同碾，即时可作细末，亦一异也。

　　闷热的五月，采些艾蒿挂屋里，在满屋弥散的轻烟中，过一个有艾陪伴的端午节。端午节时快要进入炎夏了，各种蚊虫、细菌和病毒开始肆虐，这时候把药草挂在门口，借助它们所发出的芳香之气，使蚊虫和病邪避而远之。

　　艾灸引气血下行

　　艾蒿是中医传统的灸法所用的艾条和艾炷的原料。做艾灸要用好几年的陈艾才好，新鲜的艾火气太大，是不能用的。艾性温热，遇火之后热性倍增，能通十二经络。艾的热性可以直达血脉，促使气血流动起来，打通经络的淤阻，特别是可以把人体的气血往下引，温暖下焦。

　　艾蒿泡澡祛除下焦湿寒

　　艾是纯阳之药，它的药性专入人体的足三阴，即肝经、脾经和肾经，这三条经络都走人体的下肢。艾的药性可以祛除足三阴经的一切湿寒。湿气是一种很顽固的病邪，许多疑难杂症都是因它而起。

　　有以上症状的人，经常用艾蒿泡澡作为辅助治疗，对于治病会很有帮助。方法非常简单：取一大把晾干的陈艾，冲洗干净，加水煮，水开后再煮五分钟。趁热把水倒出来，待温度适中时泡澡。只要腰以下部位泡到就可以了，水位最高不要超过心脏的位置。最好是用一个大木桶来泡，这样可以在泡澡的同时进行熏蒸，效果更明显。

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　　记住：如果泡的时候出汗比较多，泡过后一定要多喝些温水。如果没有条件泡澡，用艾蒿水泡脚也有一定效果。身体没有明显病痛，但手脚冰冷、膝盖发凉的人，没事儿经常用艾蒿水泡泡脚，就会感觉舒服很多。