老人常三叩血液循环更健康

发布于 2014-09-24 10:05

  老人年老不想动,久而久之,身体的血液循环就会变差,各种疾病也就随之而来。中医养生专家教你三种方法,让你的血液循环更通畅。快来看看吧。

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  血瘀循环的敌人——久坐

  养生网专家提示:久坐带来的最大害处,就是会导致气血缓滞与不通,破坏机体平衡。久坐时,人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。

  第一招:叩掌根

  这是很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。

  第二招:叩脚跟

  脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,对于女性来说,这里联系着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴。在空闲时,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,这样可以促进盆腔的血液循环。

  第三招:叩八髎

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  八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍就行,这样可以更充分地活血化瘀,轻松消除疲劳,保持健康。

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