老年朋友,还正在为掉牙烦恼吗?

发布于 2014-09-24 11:37

  掉牙是每一位老人都要经历的过程,但是有些老人年过60就开始掉牙,但是有些老人80岁还满口白齿,究竟是什么 原因造成的呢?下面飞华健康网养生小编教大家几种护齿方法,希望能助您将牙齿挽留到底。

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  1、早晚刷牙,盐水漱口

  老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡盐水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

  2、饮食护齿

  少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果,给牙周组织提供足够的营养。

  3、每半年到1年去医院检查


教老人如何护齿养生 

  已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。

  4、牙齿越少越需珍惜

  不少中老年人在剩下几颗牙时,嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实,尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

  5、叩齿运舌

  从中医的角度讲,适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。

  6、按摩牙龈

  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。

  7、正确咀嚼

  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

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  我国老人对口腔的保养不重视,掉牙的年龄早概率大,要想保持健康的牙齿,就要坚持对口腔的牙齿的保养,上述介绍的方法都是老人们可以借鉴的。

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