史上最全百岁老人具备迹象，不看后悔
发布于 2014-09-28 11:42
很多长寿的老人都有以下感受，作为特殊的养生人群，老人养生关系到整个家族的幸福指数，如果老人健康，整个家庭的人都可以轻松快乐，那么那些长寿老人都有哪些神秘的迹象呢?不用着急，我们一起来看看吧!
小编推荐：
专家：6招帮助老人饭后好消化 秋季养生要吃梨 秋天吃梨的7大好处
1、自我感觉年轻13岁
研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力，最终降低生病风险。
2、紧跟时尚步伐
老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。
3、绝经期在52岁之后
女性绝经期自然推迟有助于延长寿命。主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。
4、减少每天饮食热量
百岁老人具备迹象
控制热量的关键不仅是“吃少”，更重要的是“吃好”，应减少高热量低营养的“空热量食物”，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。
5、脉搏15秒15次
静息心率越低，身体就越健康。
6、睡觉不打鼾
睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。
7、性格开朗
性格开朗者更能保持积极的人生观，生活有目标而且有责任感。性格开朗者压力激素皮质醇水平更低，罹患认知障碍症的危险低10%。
8、每天跑步40分钟
跑步等有氧运动可保持免疫系统年轻，降低心脏病、癌症、神经系统疾病和感染等危险。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
老年人喝茶养生须知 细看茵陈 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
温馨提示：老人们应该努力做到上述提示，歆享自己快乐的人生，多给子女一些幸福，自己还可以尽情享受生活，所以，一定要注意养生，请随时关注飞华健康网养生频道。
上一篇 : 金秋至，老人您做好养生准备了吗
下一篇 : 远离骨质疏松的方法措施
相关推荐
更多
Q
小孩发热抽搐严重不退烧
回答：小孩发热伴随抽搐确实让家长感到十分焦虑，这种情况可能由多种因素引起，比如高热惊厥、中枢神经系统感染或癫痫等。面对这样的情形，家长需要冷静并迅速行动，带小孩去医院进行详细检查，以便医...
Q
打戊肝疫苗有什么反应
回答：接种戊肝疫苗后，常见的不良反应包括注射部位发痒、硬结、红肿、疼痛、发热、恶心和腹泻。这些反应因人而异，主要与个人体质有关。一般来说，这些反应大多是短暂的，不需要过度担心。接种疫苗后...
Q
补牙材料脱落很疼
回答：补牙材料脱落后感到疼痛，这种情况可能让人感到非常不适。通常，这种疼痛可能是由于补牙材料不密合、材料过高、牙齿存在龋洞或楔状缺损等原因造成的。为了缓解这种不适，最好的方法是前往正规医...
Q
大腿内侧有几个红点不痛不痒是性病吗
回答：大腿内侧出现几个红点且不痛不痒，很多人可能会担心是不是性病。其实，这种症状并不一定是性传播疾病引起的，可能性包括过敏反应、毛囊炎、湿疹、荨麻疹等非性传播疾病。为了更好地理解这些可能...
Q
打完出血热疫苗后四肢乏力
回答：打完出血热疫苗后出现四肢乏力的情况，可能让人感到不安。这种症状可能由多种因素引起，包括精神紧张、发热反应、过敏反应或急性肾炎等。不同的原因需要不同的缓解方法，比如心理调节、物理降温...
Q
自闭症孩子触感失调
回答：自闭症孩子常常会面临触感失调的问题，这可能与遗传、环境、心理等多种因素有关。为了帮助这些孩子，家长需要及时就医，进行详细检查和针对性治疗。触感失调不仅影响孩子的日常生活，还可能加重...
Q
打完出血热疫苗后症状减轻
回答：接种流行性出血热疫苗后，通常出现的症状是轻微的，大多数情况下不需要特别的治疗。不过，若是症状较为严重，可能与过敏反应、偶合反应或急性肾炎有关，需要根据具体情况进行分析和处理。 1、...
Q
类风湿的病腰部疼怎么治
回答：类风湿关节炎是一种影响关节的慢性疾病，常常会导致患者出现腰部疼痛的症状。为了有效缓解这种不适，可以考虑通过日常护理、物理治疗和药物治疗等多种方式来进行管理和改善。对于许多患者来说，...