老年人养生哪些事情务必催不得?

发布于 2014-10-09 10:54

  人一旦上了年纪,很多事情都需要慢慢来,否则,后果不堪设想。老人养生有些事情催不得,那么都有哪些是我吗不能催老人的呢?

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  1、起床不要催

  睡醒之后,老人的血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑部,血压上不来,往往会产生头晕等不适症状,甚至引发心脑血管突发病变。因此,作为家人,不仅不能催老人起床,还要提醒老人先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,以适应起床时的体位变化,避免意外。

  2、说话不要催

  老年人的头脑反应速度较缓,再加上掉牙或者戴假牙导致口齿不清,所以和老人说话时千万别催,慢慢的,耐心的沟通会让老人处于全身心放松的状态,从而使身体各机能组织都能正常运行。

  3、做决定不要催


老人那些不能催的事 

  身体机能的老化使老年人的反应和决策力都有所下降,因此子女不要极不耐烦地催促老人作决定,不妨停下手中的事情,陪他们聊一会儿,和他们一起做出选择。

  4、走路不要催

  我国有句民谚‘急行无好步,缓走当歇气’,就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。走路太快,年轻人稍微休息一下就能恢复过来,老年人则不然。再加上老年人的协调能力相对较差,如果走路过猛过快,容易摔倒,轻者软组织挫伤,重者引起骨折、脑震荡。因此,陪老人散步时切不可催促,一般每分钟走60-70步即可。

  5、吃饭不要催

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  老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退,各种消化液分泌减少,肠道蠕动也有所减弱,如果进食过快、食物没有嚼烂、会加重胃肠负担,甚至引发胃肠道疾病。因此,与老人共同进餐时切勿催促,每顿饭最好控制在20分钟以上,以保证消化充分。

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