仪器按摩多长时间为好?

发布于 2014-11-06 13:37

  生活水平提高了,疾病可也慢慢跟着来了。老年朋友一般都有个腰腿的毛病,毕竟年纪大了,身体不如以前。于是,孝顺的儿女就殷勤地送来各种按摩仪。可是,小编想说的是,老年人频繁使用按摩仪,并不见得尽是好处。

  按摩不当适得其反

  仪器按摩不同于双手按摩。实际上,各种按摩器的原理都大同小异,均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩,促进受激部位的血液循环,加速该部位组织的新陈代谢,从而获得健身的效果。而老年人的各个部位开始老化,大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主,长期使用会刺激老年人的软组织,甚至引发脊椎的小关节错位。

  老年人使用按摩器要注意以下几点:


仪器按摩多长时间?

  选择合适按摩器

  按摩器的频率影响老人的身体健康。应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。

  使用时间不宜久

  按摩的时间也要有度。要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。

  要注意使用方法

  操作方法要得当。持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象,应立即停止使用。

  要注意使用时机

  尽量在身体状态平和的情况下按摩。为了避免发生不良后果,在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

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