紧闭门窗睡觉有什么坏处

发布于 2014-11-14 14:02

　　北方的冬天确实寒冷，穿厚衣服御寒也就成了很多人的一个习惯。可是生活中往往有很多习惯其实并不那么健康，比如穿衣服太厚、门窗紧闭睡觉等等，都是有一定的害处的。听养生网专家为你解读冬天有哪些习惯其实并不好。

　　衣服穿厚才保暖

　　大冷天总有人穿很多。寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用。因此，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

闭门睡觉有什么坏处

　　戴口罩御寒

　　口罩不是能常带的东西。鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。因此，只有在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。

　　爱穿尖头鞋

　　女人要注意了。爱美的女人总是穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。因此，冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，或者可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。

　　门窗紧闭睡得暖

　　关上门窗的确暖和。冬季关上门窗睡觉，的确会使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。冬季应每天开窗2～4次，每次10分钟左右。

　　空调温高好舒服

　　空调屋暖和，但也有害处。长期在空调环境中的人易患空调综合征，特别是在冬天。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。一些心脑血管疾病患者容易发生心肌梗塞、中风、面瘫等。因此，使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水。如要外出，应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃～18℃之间为佳。

上一篇 : 饺子怎样吃才最健康？

下一篇 : 老年人“健脑补脑”吃什么最有效？