睡觉前进补难以安眠？

发布于 2014-11-20 14:45

　　对很多身体虚弱的老年人来说，临睡前喝上一碗自己炖的补品，睡得可能会更香甜。其实，养生网专家告诉你，这是不正确的。恰恰相反，睡前进补容易引起烦躁，反而不利于入睡。快来看看吧。

　　人参吃错会失眠

　　人参虽好，也得会吃。人参的补气作用较好，对五脏六腑的气虚都能起到不错的效果，能大补元气、对抗疲劳，但是若一次性应用过多，或者自行晚上用，则可能出现问题。临床上曾有患者服人参的时间和用量不当，造成脱发和失眠。鹿茸的补阳作用强，很多人自制或购买鹿茸酒。不过最好不要晚上喝，否则容易让人兴奋，难以入眠。

睡前进补难安眠？

　　晚上多吃易烦躁

　　晚上吃补药，实在不太妙。中医里有“胃不和则卧不安”的说法，意思是如果吃多了，胃部发胀，容易导致失眠等问题，饿了也会影响睡眠。如果用了大量热性药物，补益太盛，出现烦躁，也会影响睡眠。

　　晚餐后半小时服药

　　要知道，补药一般都具有补气、补阳作用，容易引起亢奋，不宜在晚上多用。晚上服药的时间也不宜太晚，大多数药在晚餐过后半小时服用较好，特殊药物应遵从医生的指导。

　　红枣滋腻别多吃

　　补药里如果含有红枣、红糖等成分，很可能滋腻碍胃，服得太晚可能胃肠不适，容易影响睡眠。

　　补益身体要对症

　　养生网专家提醒大家，补益药应辨证选择。气、血、阴、阳的虚损有脏腑病变的不同，即使同是气虚，又可分为脾气虚、肺气虚、心气虚或肾气虚等，在选用补药时有的放矢才能增强身体机能。虽然多数补益类中药不会引起严重的副作用，但“是药三分毒”，如果滥用补药，对身体是不利的。

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