老人饱食的危害都有啥？

发布于 2015-01-04 16:44

　　俗语道：人生难得老来瘦。的确，随着生活水平的提高，人到老年再贪吃一点儿，更容易患上这样或那样的肥胖疾病。对于老人而言，肥胖不是一种富态，而是亚健康的警标!所以，老人尽量不要饱食。

　　饱食会加重肠胃负担

　　当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量的时候，会给体内的消化系统带来负担，而不能够被很好消化的食物就会长时间的被潴留在肠道之中，这样很容易使得身体产生一些毒素甚至是致癌的物质。不仅会使人患肠胃疾病，而且还会损害中枢神经，使人加速衰老。

老人饱食的危害有啥

　　饱食会损伤细胞，使人早衰

　　人呼吸时吸入的氧，其中2%会被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，过多的自由基对人体有害，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，从而引发疾病、衰老，甚至是死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

　　饱食使大脑代谢紊乱

　　饱食后，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生长因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。

　　长期饱食易引发肥胖及其他疾病

　　长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的形式堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转会为脂肪，使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。

　　其他

　　对于老年人来说，摄入均衡的营养是很有必要的，但是切忌营养过剩。营养不仅不能有效地被吸收，而且还会给身体带来巨大的负担。所以，老年人吃饭，七成饱就足够了。特别是在物质非常丰富的今天，老年人还是应该多吃点简单的粗茶淡饭，少吃大油大肉。

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