老人应该怎么预防老花眼?
发布于 2015-01-22 11:04
发布于 2015-01-22 11:04
老花眼是困扰很多老年人的问题,对于老人养生来说,预防老花眼不能忽视。其实,日常预防老花眼是非常简单有效的。下面养生小编就为大家介绍一下预防老花眼的方法!
按摩明目法
中医按摩是一种很有效的防治老花眼的方法,可于每日早晨起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩5分钟,能解除眼肌疲劳,使眼睛明亮。
揉搓头皮法
用双手抱头,揉搓头皮各处明目的穴位,能使头脑清醒,眼睛明亮
方法:用双手抱头,揉搓头皮各处明目的穴位,能使头脑清醒,眼睛明亮。也可用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。
运目眨眼法
日常空闲时间可利用眨眼来振奋、维护眼肌,同时可用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。
冷水洗眼法
即在清晨起床后,采用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1-2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中转动,反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。长期坚持,效果尤佳。
热水敷眼法
方法:每天晚上临睡前,用40-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,热敷1-2分钟,待温度降低后再用水洗脸。
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