雪上运动有“四大好处”

　　“雪上运动能够提高神经系统的调节、增进血液循环、提高人体平衡、锻炼人的意志，它不仅是运动员和大学生的‘专利’，老百姓们也应尽可能地参与到这项运动中。”第24届世界大学生冬季运动会冬季两项竞赛主管洛自修22日接受记者采访时表示。

　　22日，本届赛会冬季两项赛场休战一天，洛自修也能忙里偷闲地继续普及冰雪知识，“像高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪等很多雪上运动都是老百姓可以参与的，如今中国的滑雪场越来越多了，滑雪人群也越来越壮大了，许多与雪上运动是为了体验，但是能讲出雪上运动好处的人却不多。”

　　洛自修介绍，首先，雪上运动能提高神经系统的调节，特别是体温的调节。当冷空气刺激人体时，在中枢神经的作用下，皮下血管可充血、加快血液流动速度，这样经常坚持锻炼能增强人体抗寒能力。

　　其次，促进呼吸系统调节，促进血液循环。“这是因为它和滑雪的姿势为‘骑式’、滑雪的环境为山区以及高低起伏造成的滑雪速度变化有关。”他说。

　　此外，能极大提高人体平衡能力。由于地形及速度的变化，滑雪者必须随时用急转、急停、空中动作的变化来适应，这就能提高大脑皮层和前庭器之间对各种信息迅速建立新的联系的能力，提高各个器官的生理功能。

　　“雪上运动还能锻炼人坚韧不拔的意志，培养勇敢、顽强、果断的性格，使人心胸开阔。”洛自修强调，希望借本届大冬会举办之机，让更多的人了解雪上运动的好处，从而体验其中、锻炼其中。

　　滑雪的好处↓↓↓↓↓

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　　增强人体的平衡能力

　　滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

　　锻炼协调能力

　　与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。

　　增强身体的柔韧性

　　在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。

　　增强心肺功能

　　滑雪和跑步、一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。

　　减去多余的脂肪

　　对于想的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

　　振奋低落的情绪

　　有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪自然也不例外。