好玩儿的瑜伽：手指瑜伽

发布于 2014-08-13 14:45

　　想必大家对瑜伽不陌生，而且很多人，尤其是女士痴迷于它。当然，在现在缺乏锻炼的社会，瑜伽的盛行值得鼓励和推广。其实瑜伽也是“饱含神韵，独具特色“的，并不亚于什么武术、太极。大家可能说我很了解，但是你知道手指瑜伽吗?

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　　1、手指瑜伽简介

　　手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。如果配合以适当的呼吸运动、眼球运动、冥想和祈祷等，还可以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。总而言之，手指瑜伽的任务就是：自我治愈和个人能量的释放。

　　2、手指瑜伽种类

我来细讲手指瑜伽

　　第一种：智慧手印

　　指的是拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

　　第二种：明目手印

　　指的是食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。

　　第三种：强心手印

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　　指的是弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。(双手)这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。

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