户外健身骑自行车好吗

发布于 2014-07-31 13:30

   健身已经被越来越多的人所接纳,不但能维护我们革命的本钱——身体,还能在忙碌的工作和生活中放松自我。那么我们就带着自己的爱人,带上自行车,背上各种食物饮料,冲往远离城市喧嚣的地方,一起健身吧!

  自行车——浪漫的承载

  想必很多人都跟我有同样的感触,自行车运动很是适合我们这样的蚁族人士。同样,自行车旅行也会给我们带来美好的回忆。试想空气清新的郊外,和喜欢的人在林荫小道上骑着自行车前行,周围都是悦耳动人的鸟叫声,和风时不时拂过我们的面庞,此时此刻,多想让这一瞬间定格,成为永恒……

  自行车——关节炎的天敌

  骑自行车不仅给大家带来浪漫的气息,也会让一些疾病远离我们的身体。世界上有数万计以上的人都为关节炎所苦恼。严重时,疼痛感甚至必须要服用药物才能平息。现在有个好消息,骑自行车将可减缓关节炎的疼痛,或许还能预防关节炎的发生。

  许多老练的自行车手都知道,骑自行车可以预防老化造成的肌肉萎缩,进而增加肌肉质量。有些医师甚至推荐病人每天可以骑30分钟的脚踏车,观察其对关节炎的疗效。

  自行车——性价比高的健身

  随着观念的不断改变,很多人都喜欢上了健身,去健身房也变成了潮流,但是,像我们这样的月光族对健身房却是望尘莫及,消费不起。那么,小小的自行车给我们带来了欢乐和健身的最佳方式,既便宜又健身,两全其美,乐哉乐哉。

  温馨提示:夏季喜欢骑自行车的朋友要注意天气的变化,注意带足饮用水,同时应更加注意防暑防晒。户外健身本身是件极好的事,千万不要因为个人准备不充分,给自己的身体带来麻烦和困扰。个人建议,在骑自行车户外旅行时,最好是结伴而行,这样如果遇见什么事情,同伴之间还会有个照应。无论如何,生命第一。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
后牙牙体缺损的修复类型

回答:后牙牙体缺损的修复可通过直接修复和间接修复两种方式,根据缺损程度选择补牙、嵌体、冠修复等不同方法。及时诊疗与适合的修复方式能恢复牙齿功能并避免进一步损害。 1、直接修复:适合轻度缺...

Q
心肺脑复苏的基本步骤

回答:心肺脑复苏CPR的基本步骤包括胸外按压、人工呼吸和使用自动体外除颤器AED。CPR是挽救心脏骤停患者生命的关键措施,能够维持血液流动和氧气供应,直到专业医疗人员到达。 1、胸外按压...

Q
硝苯地平控释片(欣然)的功效

回答:硝苯地平控释片欣然是一种钙通道阻滞剂,主要用于治疗高血压和心绞痛,通过扩张血管降低血压和改善心肌供血。其核心功效包括降压、缓解心绞痛、预防心血管事件。具体机制是抑制钙离子进入心肌和...

Q
39周脐带绕颈两周能顺产吗

回答:39周脐带绕颈两周在大多数情况下可以顺产,但需根据具体情况评估,包括胎儿状况、脐带绕颈松紧度及孕妇身体条件等。脐带绕颈两周并不一定导致难产,但需要密切监测胎心,必要时选择剖宫产。 ...

Q
宝宝说话晚的原因是什么

回答:宝宝说话晚的原因可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关,针对不同原因需采取相应的干预措施。 1、遗传因素。部分宝宝可能存在家族性语言发育迟缓,父母或近亲中有类似情况。这种情况下...

Q
中药能否治疗糖尿病

回答:中药可以作为糖尿病治疗的辅助手段,但无法完全替代现代医学的治疗方法。糖尿病是一种慢性代谢性疾病,主要分为1型和2型,其治疗需要综合管理,包括药物、饮食、运动等多方面干预。中药在调节...

Q
月经第21天内膜标准

回答:月经第21天的内膜标准通常在8-14毫米之间,这是评估子宫内膜健康的重要指标。内膜厚度与月经周期、激素水平及生育能力密切相关。内膜过薄或过厚可能提示内分泌失调、子宫内膜病变或其他健...

Q
刚出生的婴儿可以长时间坐车吗

回答:刚出生的婴儿不适合长时间坐车,可能影响脊柱发育和呼吸功能,建议短途出行并采取安全措施。长时间坐车可能对婴儿的脊柱、呼吸系统和舒适度造成负面影响,需谨慎安排行程。 1、脊柱发育问题 ...