户外踢足球究竟都有什么好处

发布于 2015-02-02 13:19

  户外踢足球想必大家并不陌生,甚至很多人都喜欢踢足球,的确,踢足球不仅可以放松身心,更可以运动养生、强身健体等,下面,养生小编具体为大家介绍一下踢足球的好处。

  提高大脑神经系统

  踢足球的时候要求眼睛在看,脚在踢,而且足球场上变化多端,不仅仅要脚下动作迅速,同时还要眼观八方,脑中迅速判断情况,掌握最好时机。在整个足球运动进行中,要求运动员的精神是高度集中的,特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中,大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

  提高身体的反应度

  前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路,耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候,大脑与身体都要处于随时作战的状态,一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼,大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。

  增强心脏功能

  踢足球的时候,身体长期处于奔跑、跳跃的影响下,肌肉的紧张活动,使得心脏工作增加,身体器官需要更多的血液供应支持足球运动,心脏会不断的增大,心壁不断增厚,肌肉也变得更加有力,心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意,身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。

  

  增强呼吸系统功能

  踢足球比起跑步一类的运动运动量更大,需要吸入更多的氧气,呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强,胸部肌肉的更加有力,整个呼吸系统功能的更加强大。

  增强团队合作意识

  踢足球是讲求合作精神的。任何一个只想着球在自己脚下,只想着自己射门出风头的足球运动员都不是一名合格的足球运动员,他所在的团队也不会取得胜利。踢足球需要团队的默契配合,讲究的是团队权益下的个人利益。经常进行踢足球运动,能够有效增强团队意识。

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