踢毽子减肥还能训练大脑

发布于 2016-03-10 17:19

　　踢毽子的好处有很多种，如锻炼身体、减肥、还可以对大脑思维训练，对眼睛的视觉训练等等，然而踢毽子好处虽多，生活中很多人却都没有时间来踢，也很少有人掌握踢毽子的方法，更找不到适合自己，最重要的是根本不知道踢毽子的好处是所以健身运动中的最好的运动，那么踢毽子的好处具体还有哪些呢？

　　选择一款适合自己的毽子非常重要，如果加以时日来训练，不仅能减肥，还能和很多人一起玩，自己踢上花式毽子让很多人都觉得羡慕不已，是一件多么令人神往的事情。

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　　说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的群踢，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年龄、不同性别人群的欢聚，还是社交的好形式，对于增加相互间的了解和友谊、消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等，都是有效的妙方良药。

　　其次，踢毽子时出现的激烈运动，无疑能对人的呼吸、血液循环系统起到直接促进作用，不仅有利于心、肺功能的提高，而且还有促进消化和新陈代谢的作用。

　　第三，毽子踢起来在空中飞舞，不能落地;人的动作要迅捷麻利，在瞬间完成踢的动作，要求人的反应必须高度机智、灵活，体态非常柔和、轻巧，如果没有大脑、眼睛、四肢的密切配合，没有多个系统的有机互动，显然是无法完成的。

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　　因此，踢毽子起码能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效的锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对动员机体迟钝部位的参与和潜能的发挥，是功不可没的，而全身机能的有效发挥，是造就人身心健康的基本元素。

　　踢毽子的好处如此之多，只要稍微掌握踢毽子的技巧，便可以在轻松愉快的玩乐中得到这么多好处，如果能够长期坚持，身材曼妙，身体健康两大优点自然会找上你，别人羡慕都羡慕不来。

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