冬季要注意缺氧综合症

　　进入冬季，由于疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状而前往医院就诊的开始明显增加。与此同时，不少人开始感觉到呼吸有压力或者感冒次数增多，还有人出现了嗜睡、反应力迟钝等现象。一些健康专家指出，像以上些症状的出现，固然跟换季的时候人们对外界的反应有关，但另一最重要的原因就是由于气温降低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，氧气供给不足造成的。一些专家还特别指出，如果缺氧时间过久，人体可能会出现一系列疾病，甚至还可能危及生命。所以，冬天是高发病季节，应该要特别警惕缺氧综合症，我们来看下养生指南。

　　关门闭窗室内缺氧：随着气温的下降，家家户户紧闭门窗，人们也大大减少了室外活动机的会。孰不知，这样一来人们在各种各样的密闭条件下，导致了身体的缺氧，尤其呼吸不到新鲜空气，使大脑长期缺氧，就会引发各种疾病。据北京市劳保所安全评价中心和北大附中学生最近联合进行的调查发现：学生“睡不醒”与教室的空气质量有关。“教室人数太多是空气不达标的原因之一，四五十人挤在一间屋子，每个学生占有的空间太小了。”参加调查的工作人员解释，“不注意通风导致了缺氧的加剧。尤其是冬天，大家图暖和，不开门窗，教室里的空气一整天都得不到换和补充，很容易造成空气质量下降。缺氧会导致学生感到疲劳和精神不振。”医学专家提醒：缺氧严重会有胸闷、气短、头晕、头痛等现象，并使机体免疫力下降。

　　还有更为严重的现象，我国很多地区的居民还有冬天生煤炉或炭火取暖的习惯，这更容易引发一氧化碳中毒和缺氧，如果不能保持良好的通风条件，不仅会带来各种疾病，最严重的就是会危害生命安全，每年这样的案例都数不胜数，所以，每年的冬季都是缺氧症的高发期，也是人们最应该注意健康的季节。

　　氧气，生命之本根据医学报告指明，更多的呼吸新鲜的氧气，可以保持头脑清醒，记忆力增强，使血夜循环流畅，具有预防动脉硬化，预防痴呆，预防癌症等功能;同时对哮喘、疲劳的恢复，调节血压的中枢神经系统，恢复、提高衰弱的心肺功能有极大的效果;另外，人体中对氧气最敏感的部位就是大脑，孕妇通过胎盘给胎儿提供氧气，呼吸新鲜空气，可生下聪明胎儿;接收氧气的有氧性运动也是糖尿病的有效疗法;充足的氧气供应还可以活跃皮肤的血夜循环，使皮肤健康，并富有弹性;平时不断的呼吸新鲜空气，对改善体质，克服病魔是最重要的一点。

　　下面一组数据最具代表性：

　　大脑的耗氧量占人体总量的20%，若氧气供应中断，大脑的活动立即中止。

　　一个正常成年人稳定的呼吸量是1次700-1000毫升，肺连续性的提供氧气，通过气体交换，储备新的活力。

　　心脏和肺把氧气不停的送往身体的每个细胞，通过氧气的供应，维持人体生存。

　　血液中氧气的增加，意味着搬运氧气的红血球增加，即血液量增加，人也跟着感受身体的轻盈，充满活力。

　　怎样补氧是关键既然缺氧有这么大的危害，那么，在冬季怎样补氧呢?不少人采取了简便易做的办法，那就是开窗通风，可这样一来，又把室内的热量给放跑了，所以，有些人就宁愿缺氧也不挨冻，而又有些人在室外空气质量不好的情况下开门窗，又把室外污染空气排到了室内，更加不利于健康。

　　据国家有关部门检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右，在密闭卧室内经过一夜睡眠后，氧气的浓度会降到17——19%，甚至更低。

　　有没有一种更为有效的补充氧气的办法呢?有!现在市场上出现了一种氧吧空调，这种空调除了可以提供普通空调正常的功能外，最大特点就是采用了富氧功能，可以向室内补充大量的、可以维持正常氧气含量的氧气，从而使室内空气保持清新。

　　据了解，这种氧吧空调由海尔集团在国际市场上首次推出，它通过富氧技术将室外的空气进行筛选，形成含氧浓度30%的空气送到室内，使室内空气的氧气浓度保持在21%～22%左右，增强人体活力。同时，换新风氧吧空调还可以将室外含氧21%的空气进行过滤，并通过换新风装置换到室内，使室内空气含氧量达到21%新鲜度。使人体长期处在一个空气新鲜的环境，时刻保持活力。同时这种富氧氧吧空调的氧吧可以单独使用，大大满足了人们对氧气的需要。

　　不过，专家也指出，并不是所有的空调都有这种氧吧功能，市场上有一些空调简单地采取了将室内空气抽到室外的做法就存在弊病，因为它不能增加室内氧气含量。

　　专家还建议，冬季除了正确使用氧吧空调外，还应增加室外活动的机会，到室外进行适当的体育锻炼，这样既可以补充到大自然中的氧份，还可以增加自身的体质，抵抗各种疾病的发生，可谓一举两得。

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