老年人养生要注意什么呢？
发布于 2012-02-23 11:02
中医养生之道，不仅重在饮食养生，还重在养精神、养心态。对老年人来说，养精神很重要。静养藏神、动形怡神、移情易性都是养神的方法。
淡泊人生。老年人为了自己的子女，为了自己青年时的梦想奋斗了一生，现在应学会以放下的心态对待人生，对待生活。不要再追逐那些身外之物，开开心心享受属于自己的一切。
淡漠荣辱。一个老年人一生走过了漫长的道路，经历了许多人生中的事，其中有彭坎坷有挫折，有光荣也有屈辱。但是到了现在这年纪，已经不需要再去争些什么了，荣也好，辱也罢，都比不上自己的身体健康和心情舒畅重要。
淡忘年龄。每个老年人都有恐惧“老”的心理，常给自身健康笼罩阴影，产生消极心理。要认识到自己有丰富经验的优势，学会淡忘年龄，从心理里上解放出来，做到人老心不老。
淡忘形体。上了岁数的人，都要面对疾病、死亡这些可怕的问题，看到身体的衰老，难免会觉得紧张和害怕。要知道，生老病死是自然规律，应用正常心态对待一切。做到不悲观、不焦虑、不消极，积极面对人生。
淡化衣食。老年人，一定要忌讳放纵惨甲，不可大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物，不可追求挥霍的生活。要正视老年人的生理变化，衣求保暖、吃宜清淡，避免伤害身心，过犹不及。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 有规律地啸是养生的好方法
下一篇 : 秋分吃最好的四种食物
相关推荐
更多
Q
传染性软疣外用什么药膏 两种膏药可改善传染性软疣
回答： 传染性软疣可外用咪喹莫特乳膏或水杨酸软膏改善症状，需在医生指导下使用。 传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的皮肤疾病，表现为皮肤表面出现半球形丘疹，中央有脐凹。咪喹莫特乳膏通过...
Q
白化病患者的伤口应该怎么护理
回答： 白化病患者的伤口护理需特别注意防晒与防感染，避免紫外线损伤和色素缺失区域的继发损害。 白化病患者因黑色素缺乏导致皮肤对紫外线极度敏感，伤口护理需优先选择物理防晒措施。清洁伤口时使...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
如何治荨麻疹的痒
回答： 荨麻疹引起的瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物等方式缓解。 荨麻疹可能与过敏反应、感染、物理刺激等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、剧烈瘙痒等症状。冷敷能够收缩血管，减轻局部...
Q
口水在枕头上干了后很臭
回答： 口水在枕头上干了后很臭可能与口腔卫生不良、唾液成分变化或枕头清洁不足有关。 唾液中含有蛋白质、细菌和食物残渣，干燥后经细菌分解会产生挥发性硫化物等异味物质。口腔卫生不佳时，牙菌斑...
Q
手足口病是怎么引起的
回答： 手足口病主要由肠道病毒感染引起，常见病原体包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。 手足口病多因接触被病毒污染的物体或飞沫传播，5岁以下儿童是高发人群。病毒可通过感染者粪便、口腔...
Q
瘊子开花是怎么回事
回答： 瘊子开花通常是指寻常疣表面出现黑色点状或丝状突起，可能与局部毛细血管破裂出血、病毒感染加重等因素有关。 寻常疣由人乳头瘤病毒感染皮肤引起，当疣体受到摩擦、挤压或免疫系统抑制时，局...
Q
放疗引起的口腔并发症有哪些
回答： 放疗引起的口腔并发症主要包括口腔黏膜炎、口干症和放射性龋齿。 口腔黏膜炎是放疗后常见的并发症，表现为口腔黏膜红肿、溃疡和疼痛，严重时可能影响进食。口干症由于唾液腺受到辐射损伤，唾...