老年人养生要注意什么呢？
发布于 2012-02-23 11:02
中医养生之道，不仅重在饮食养生，还重在养精神、养心态。对老年人来说，养精神很重要。静养藏神、动形怡神、移情易性都是养神的方法。
淡泊人生。老年人为了自己的子女，为了自己青年时的梦想奋斗了一生，现在应学会以放下的心态对待人生，对待生活。不要再追逐那些身外之物，开开心心享受属于自己的一切。
淡漠荣辱。一个老年人一生走过了漫长的道路，经历了许多人生中的事，其中有彭坎坷有挫折，有光荣也有屈辱。但是到了现在这年纪，已经不需要再去争些什么了，荣也好，辱也罢，都比不上自己的身体健康和心情舒畅重要。
淡忘年龄。每个老年人都有恐惧“老”的心理，常给自身健康笼罩阴影，产生消极心理。要认识到自己有丰富经验的优势，学会淡忘年龄，从心理里上解放出来，做到人老心不老。
淡忘形体。上了岁数的人，都要面对疾病、死亡这些可怕的问题，看到身体的衰老，难免会觉得紧张和害怕。要知道，生老病死是自然规律，应用正常心态对待一切。做到不悲观、不焦虑、不消极，积极面对人生。
淡化衣食。老年人，一定要忌讳放纵惨甲，不可大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物，不可追求挥霍的生活。要正视老年人的生理变化，衣求保暖、吃宜清淡，避免伤害身心，过犹不及。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 有规律地啸是养生的好方法
下一篇 : 秋分吃最好的四种食物
相关推荐
更多
Q
揭秘声带息肉的最佳治疗方法
回答： 声带息肉的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体需根据病情严重程度选择。 声带息肉可能与用声过度、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力等症状。早期或轻度声带息肉可通...
Q
小孩抽动症挤眉弄眼会自己好吗
回答： 小孩抽动症挤眉弄眼可能会自行缓解，但部分患儿需要医疗干预。 抽动症是一种神经发育障碍，挤眉弄眼属于运动性抽动的常见表现。多数患儿症状较轻且呈短暂性，可能与环境压力、心理因素或遗传...
Q
中医治疗慢性咽炎的有效药方是什么
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、金嗓利咽丸、黄氏响声丸等中成药治疗。 养阴清肺口服液由地黄、麦冬、玄参等组成，具有养阴润肺、清热利咽的功效，适用于阴虚肺燥型慢性咽炎。金嗓利...
Q
幼儿皮肌炎怎么判断
回答： 幼儿皮肌炎可通过典型皮疹、肌无力症状及实验室检查综合判断。 幼儿皮肌炎是一种以皮肤和肌肉炎症为主要特征的慢性自身免疫性疾病。典型皮疹表现为眼睑周围紫红色斑疹或指关节伸侧紫红色丘疹...
Q
口水流出来没感觉是什么情况
回答： 口水流出来没感觉可能与唾液分泌过多、神经功能障碍、口腔结构异常等因素有关。 唾液分泌过多时，口腔内液体量超过正常吞咽能力，可能导致无意识流涎。常见诱因包括口腔炎症刺激、胃酸反流或...
Q
牙髓炎饮食注意哪些方面
回答： 牙髓炎患者饮食应以温软清淡为主，避免刺激患牙。 牙髓炎发作期间，建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋、烂面条等，减少牙齿咀嚼负担。避免食用过冷、过热、过硬或辛辣食物，...
Q
脂肪瘤里面是豆腐渣一样东西
回答： 脂肪瘤内部呈现豆腐渣样物质属于正常现象，主要由成熟脂肪细胞和纤维组织构成。 脂肪瘤是常见的软组织良性肿瘤，其内部结构通常表现为黄色、分叶状的脂肪组织，质地柔软且易碎，切开后可见类...
Q
下丘脑综合征的治疗
回答： 下丘脑综合征可通过药物治疗、手术治疗及生活方式调整等方式干预。 下丘脑综合征可能与肿瘤压迫、感染、外伤等因素有关，通常表现为内分泌紊乱、体温调节异常、睡眠障碍等症状。药物治疗可选...