老年人养生要注意什么呢?

发布于 2012-02-23 11:02

  中医养生之道,不仅重在饮食养生,还重在养精神、养心态。对老年人来说,养精神很重要。静养藏神、动形怡神、移情易性都是养神的方法。

  淡泊人生。老年人为了自己的子女,为了自己青年时的梦想奋斗了一生,现在应学会以放下的心态对待人生,对待生活。不要再追逐那些身外之物,开开心心享受属于自己的一切。

  淡漠荣辱。一个老年人一生走过了漫长的道路,经历了许多人生中的事,其中有彭坎坷有挫折,有光荣也有屈辱。但是到了现在这年纪,已经不需要再去争些什么了,荣也好,辱也罢,都比不上自己的身体健康和心情舒畅重要。

  淡忘年龄。每个老年人都有恐惧“老”的心理,常给自身健康笼罩阴影,产生消极心理。要认识到自己有丰富经验的优势,学会淡忘年龄,从心理里上解放出来,做到人老心不老。

  淡忘形体。上了岁数的人,都要面对疾病、死亡这些可怕的问题,看到身体的衰老,难免会觉得紧张和害怕。要知道,生老病死是自然规律,应用正常心态对待一切。做到不悲观、不焦虑、不消极,积极面对人生。

  淡化衣食。老年人,一定要忌讳放纵惨甲,不可大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物,不可追求挥霍的生活。要正视老年人的生理变化,衣求保暖、吃宜清淡,避免伤害身心,过犹不及。

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