为何晨漱不如夜漱?

发布于 2012-02-24 11:10

  民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话,其实是由中医古籍里流传而来。《金丹全书》中称:“今人漱齿,每以早晨,是倒位也。凡一日饮食之毒,积于齿缝,当于夜刷洗,则垢尽去,齿自不坏。故云晨漱不如夜漱,此善养齿者。”意思是,相比早上的刷牙漱口,晚上更关键。

  中华口腔医学会牙周病血族委员、留日口腔博士毕良佳教授解释,唾液中含有一些能杀灭细菌的成分,起到清洁口腔的作用。到了晚上,人处于睡眠状态,唾液的分泌也就随之减少,不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷牙,可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质,防止口腔中的细菌利用睡觉的时间干坏事。如果晚上不认真刷牙漱口,长期的牙齿不洁会加速牙齿衰老,大大增加各种牙龈疾病的发生几率。

  认真刷牙要做到两点,一是姿势正确。将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处,与牙面斜向牙根方向成45度角,使刷毛进入牙龈沟及牙缝,水平移动牙刷,每个部位刷8次,再顺牙缝竖刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,最后刷咀嚼面时,可前后来回刷。二是保证时间,不可随便刷两下完事,至少保证三分钟。

  刷牙、漱口不可混为一谈。相比刷牙,漱口水可深入口腔各部位,包括牙刷难接触的牙龈边缘及牙缝间,所以,在有效刷牙的基础上,我们要学会用漱口水漱口。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意

回答: 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食,适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入,避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...

Q
小细胞肺癌能吃虾吗

回答: 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾,但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素,有助于补充营养并增强免疫力,对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...

Q
恶性肿瘤会遗传吗

回答: 恶性肿瘤可能会遗传,但遗传概率较低,多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性,如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等,可能与特定基因...

Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗

回答: 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收,但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少,但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群,间接改善母乳成分。 益生菌进入母...

Q
病毒性脑炎如何护理

回答: 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静,避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病,护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态,每4小...

Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋

回答: 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象,预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境,减少耳机使用时...

Q
胸腺瘤CT能确定良性吗

回答: 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性,但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...

Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些

回答: 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准,需要在医院睡眠中心进行,通过监测脑电波、眼动、肌电...