容易犯的健康错误 吃饭太快易胃痛

发布于 2014-01-22 17:24

  殊不知,吃饭太快会伤害我们的肠胃和肝脏,今天我们的小编就为大家盘点一下容易犯的健康错误,其实从生活中要抓住细节,才能拥有健康和美丽,接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!>>>警惕:带你走出养生五大误区

 

  你习以为常的小习惯,并不一定就是正确的,即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事,都有值得改进的地方。下面这几件事,你是不是也每天都在犯错呢?

  吃饭:速度太快。

  吃得太快会影响消化功能,造成胃痛胃胀,还会导致摄入更多食物,使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

  上厕所:坐着排便。

  应该用蹲厕的方式来代替坐厕,或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外,强烈建议上完厕所后把盖子盖上,否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。

  洗衣服:机洗内衣。

  如果你用洗衣机洗内衣,那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物,容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外,一次性洗太多件也容易洗不干净。

  倒垃圾:不垃圾分类。

  这会造成大量的资源浪费,甚至会造成环境污染,危害健康。其实,50%的垃圾都是可回收材料,扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。

  坐姿:跷二郎腿。

  久坐会缩短寿命,大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确,如跷二郎腿、驼背,等于雪上加霜。

  正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上,上身挺直,电脑显示器离眼睛至少一臂远。

  剃须:早上刮胡子。

  许多人习惯早起后刮胡子,事实上,晚上才是最佳时间,因为刮完后皮肤会特别敏感,应尽量避免外界刺激。其次,在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理,防止刮伤。

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