容易犯的健康错误吃饭太快易胃痛

发布于 2014-01-22 17:24

　　殊不知，吃饭太快会伤害我们的肠胃和肝脏，今天我们的小编就为大家盘点一下容易犯的健康错误，其实从生活中要抓住细节，才能拥有健康和美丽，接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!>>>警惕：带你走出养生五大误区

　　你习以为常的小习惯，并不一定就是正确的，即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事，都有值得改进的地方。下面这几件事，你是不是也每天都在犯错呢?

　　吃饭：速度太快。

　　吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

　　上厕所：坐着排便。

　　应该用蹲厕的方式来代替坐厕，或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外，强烈建议上完厕所后把盖子盖上，否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。

　　洗衣服：机洗内衣。

　　如果你用洗衣机洗内衣，那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物，容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干净。

　　倒垃圾：不垃圾分类。

　　这会造成大量的资源浪费，甚至会造成环境污染，危害健康。其实，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。

　　坐姿：跷二郎腿。

　　久坐会缩短寿命，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确，如跷二郎腿、驼背，等于雪上加霜。

　　正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上，上身挺直，电脑显示器离眼睛至少一臂远。

　　剃须：早上刮胡子。

　　许多人习惯早起后刮胡子，事实上，晚上才是最佳时间，因为刮完后皮肤会特别敏感，应尽量避免外界刺激。其次，在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理，防止刮伤。

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