春天养生吃什么好

发布于 2014-02-27 17:17

　　北方的雾霾天气终于散去，有很多人都反映喉咙不舒服，还有人甚至觉得呼吸不畅，我们的身体也有点吃不消了，趁着这个放晴的“后雾霾时代”，小编推荐春季养生排毒最该吃的食物，让身体和雾霾说再见!>>>养生杂谈:爱情的养生保健功效

　　芹菜

　　芹菜含铁量较高，并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。

　　草莓

　　素有“春季第一果”的美誉，酸甜爽口，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用益。每百克草莓含维生素C达50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。

　　韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　笋

　　荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。

　　荠菜

　　雾霾天气过后，大家就要尽量多到户外去活动活动，毕竟已经有好几天没有呼吸到新鲜的空气了，而同时因为雾霾天大家多半只能待在室内，只吃不动很容易造成积食瘀滞的现象。笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等，味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。

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