下腰痛当心强直性脊柱炎 练练游泳助改善

发布于 2014-06-27 10:47

   强直性脊柱炎是一种免疫性疾病,发病的时候会出现关节疼痛,比如髋关节、膝关节、踝关节疼痛,其中最为明显的就是下腰痛。专家提醒,女人下腰痛,很有可能是妇科病;男人下腰痛,则很有可能是强直性脊柱炎。

  男性需警惕下腰痛或是强直性脊柱炎

  下腰痛,很多时候大家以为是腰椎间盘突出,其实对于年轻男性来说,下腰痛很有可能就是强直性脊柱炎。专家称,强直性脊柱炎男女患病比例为9:1,此病在男性(尤其是年轻男性)中更为常见。因此提醒40岁以下的男性,如果出现下腰痛,尤其是早上起床后出现脊柱关节的僵硬,活动后疼痛缓解,要排除是否得了强直性脊柱炎。

  下腰痛是一个症状,医生们通常将其分为两类情况:其一炎性腰痛,其二机械性疼痛。如果早晨起床后出现关节僵硬,活动一下后,疼痛便会得到缓解或减轻,这就是炎性腰痛;而机械性疼痛,比如腰椎间盘突出症,人活动的话,疼痛就会加重,休息后疼痛反而会得到缓解。所以,从症状上讲,炎性腰痛与机械性腰痛完全不一样,患者要引起高度重视,尤其是年轻人,不要以为下腰痛是很简单的疾病,从而忽视了治疗。要知道,下腰痛患者中,有1/4是强直性脊柱炎。一旦患上这种疾病,如果不及时治疗,患者最终会出现关节变硬、变形,甚至整个脊柱都会变弯曲。

  运动可防治强直性脊柱炎游泳为最佳

  为防止强直性脊柱炎病变,患者的日常护理尤为重要。可采取运动疗法,对患者可以进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动,能保持脊柱及关节的活动能力;深呼吸和扩胸运动,能保持胸廓的活动度;下蹲运动,能保持髋关节、膝关节的活动度。除此以外,游泳是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动。强直性脊柱炎患者游泳运动好处多,主要体现在以下几点:

  1、游泳可以保持脊柱灵活性,如颈、腰各个方向的运动、转动等,增强椎旁肌肉力量。

  2、游泳可以保持患者胸廓活动度,有利于增加肺功能和提高肺活量。

  3、游泳有利于四肢运动。通过肢体运动,对于预防强直性脊柱炎患者关节僵硬有着很大的作用。

  4、海浪和水流对肌肉、关节的按摩作用,促进肌肉、关节的血液循环,相当于“水疗”。

  需要注意的是,游泳时要避免冷水。运动虽好,但不要过度。在运动的同时,还要多加休息,以防止关节劳累促进关节损伤。此外,一部分强直性脊柱炎患者可累及心脏,合并主动脉瓣闭锁不全或传导障碍,心动图检测出现异常。因此,准备参加游泳锻炼的病友应先到医院检查心电图,征得医生同意方可进行。

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