肝功能异常者如何避免加重肝脏负荷

发布于 2014-07-07 17:27

   肝脏是人体最大的解毒脏器,很多因素都可以导致肝脏受损,引起肝功能异常。当检查发现肝功能指标偏高时,除了注意查找并治疗原发疾病,还必须注意生活方式、饮食习惯等方面的调整,采取预防措施,可以避免造成更严重的损害。

  1、日常保健

  保持平和的心态:中医中怒伤肝,肝脏受损、肝功能异常者一定要保持积极乐观、开朗的心情,否则会肝火上升,加重肝病。

  足够休息:肝功能异常不应该从事激烈或是频繁的运动及劳动,否则会造成肝脏负担加重,对病情恢复不利。

  禁止乱用药:肝脏是机体代谢的器官,许多药物都需要肝脏进行代谢,很多药物都会对肝脏构成威胁,会使肝脏发生药物性损害,会加重了损害肝脏的程度。

  定期做肝脏的检查:每间隔半个月或者是一个月就进行肝脏的复查工作,随时掌握患者的病情。

  2、预防硒元素缺失

  硒是重要的护肝因子,肝病患者的体内大部分都缺少硒元素,而缺硒的程度同疾病的轻重呈正比,病情严重程度越重,硒水平越低,必须做好预防硒缺失的准备。

  3、饮食建议

  选择富含纤维的食物:纤维含量非常高的食物是谷类及面包,起到减低人体内低密度脂蛋白胆固醇含量的作用。膳食中富含的纤维素控制在15-30g,总胆固醇偏高的人群应选择多食新鲜的果蔬,以及菌藻类食物,如海带、洋葱、南瓜、地瓜等,富含丰富膳食纤维的食物有助于排泄高胆固醇。

  多食用鱼类及大豆制品:研究数据显示,吃鱼的次数每周一次,或是每天一次,有效减少饱和脂肪的摄入量,鱼油和卵磷脂都具备减低血脂的功效,但是只是针对甘油三酯升高时,作用明显,却也对减低胆固醇有效果;豆制品是指豆腐及膨化植物蛋白,富含一种天然的植物化学物质(异黄酮),这种化学物质可以清除危害人体动脉的低密度脂蛋白胆固醇。

  补充充足的维生素C:研究证明,人体内的血液中,维生素C的含量同人体内低密度脂蛋白胆固醇含量是成正比的,每天服用3-4份维生素C含量丰富的食物,如马铃薯、橘类水果、草莓、深绿色多叶蔬菜等,帮助血液提升维生素C  的含量,保证血管畅通。

  选择橄榄油、茶油、玉米油和菜子油:这些油中富含丰富的单不饱和脂肪酸,可以起到对机体低密度脂蛋白胆固醇减低的作用,在日常饮食中,同豆油、花生油等植物油搭配食用。

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