身体乏力的原因竟是这个！
发布于 2017-09-08 14:23
易疲劳和乏力，是生活中的常客，其实在长时间的劳作，或者身体得了疾病和身体处于亚健康状态的时候，通常会感到乏力，这时候很多人就会以为是不是自己身体虚了，需要吃点什么补一补。
小编经过查阅一定资料，发现乏力和易疲劳不止是由于身体虚弱所引起的，它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致，随之而来的，还有头痛，胸闷，胃口不好，腰酸耳鸣等现象，这时候就需要进行一定的调理，不要病急乱投医。
这里，小编提出几点建议，以便于帮助一些人缓解身体乏力的状况：
1.运动
无论工作多忙，每日都要保证一定量的运动是必须的！通过跑步，骑行或者俯卧撑等运动可以加强身体的微循环和调节内分泌平衡，中医上所说的“补气血”，其中的补“血”就是通过运动来实现的！
2.习惯很重要
现在人的生活节奏过快，熬夜成了家常便饭，肝工作的时间是晚上10点至12点，所以这个时间段一定要睡觉才能补充每天人的精血需要，如果长期的熬夜，人体内的各个器官必定长期失养，所以会出现气血二虚的症状。熬夜很容易造成乏力的状况，所以一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，工作任务尽量工作时间内完成！多食用富含以上营养素的蔬菜水果例如菠菜，香蕉，草莓，洋葱等可以很好的补充身体所需，另外还要适当补充盐分。
3.不要嗜酒
嗜好饮酒者常有疲倦感；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者最易患此病。
4.保持乐观主义面貌
希望感到乏力的人，能够及时调整自己，这样精力才会更加充沛，工作生活更有朝气！
中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用。一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，可以软化血管，促进新陈代谢。
上一篇 : 被各种胃病困扰的人群：后悔也难以换回一个健康胃了
下一篇 : 白露节气习俗及养生秘笈
相关推荐
更多
Q
儿童生长激素部分缺乏怎么办
回答：儿童生长激素部分缺乏是一种影响身高和发育的常见问题，及时干预可以帮助孩子实现正常生长发育。治疗方法主要包括生长激素替代疗法、中药调理和营养支持治疗，同时日常生活中需要保证良好的生活...
Q
肾结石的中药药方
回答：肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，许多人会选择中药来进行辅助治疗。中药药方中常见的成分包括金钱草、海金沙、鸡内金、石韦和车前子等。每种药材都有其独特的功效和注意事项，因此在使用这些中...
Q
阴囊旁边长了个硬疙瘩
回答：当你发现阴囊旁边长了个硬疙瘩时，可能会感到担心。这个现象可能由多种原因引起，例如附睾炎、精索静脉曲张、皮脂腺囊肿或脂肪瘤。每种情况都有其特定的病理机制和处理方法，因此了解这些可能的...
Q
尖锐湿疣应该咋治疗
回答：尖锐湿疣的治疗需要采用多种方法结合的方式，这样才能更有效地控制病情。尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，常表现为生殖器、肛门周围或口腔的疣体。其传染性强且易复发...
Q
2型糖尿病平均年纪
回答：2型糖尿病的平均发病年龄通常在40岁左右，但这并不是绝对的，每个人的情况可能有所不同。对于2型糖尿病患者，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的。2型糖尿病是一种常见的代谢性...
Q
登革热的临床表现正确
回答：登革热的临床表现主要包括发热、皮疹和淋巴结肿大等症状。患者如果出现这些症状，建议尽快就医，以便及时获得适当的治疗。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，通常通过蚊虫叮咬传播。为了...
Q
宝宝发育迟缓是什么引起的
回答：宝宝发育迟缓可能是许多因素共同作用的结果，包括遗传代谢障碍、先天性脑发育不全、甲状腺功能减退、生长激素缺乏症以及染色体异常等。这些因素会影响宝宝的生长和智力发育，因此及时就医和明确...
Q
什么叫腕管综合征的中药治疗方子
回答：腕管综合征是一种常见的手部神经压迫性疾病，患者常会出现手指麻木、疼痛、无力等症状。中医治疗腕管综合征主要通过活血化瘀、舒筋止痛的方式，缓解局部不适。以下几种常用的中药材及其功效，对...