脱发严重 吃点这些防脱发!

发布于 2017-11-13 09:43

现在很多人因为压力大脱发比较严重,但是爱美的人都不希望自己变成秃顶。现在小编就给大家介绍几种呢能够防脱发的食物。

1.墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质, 能不断增加头发的数量。

同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,帮助保持发质的自然状态。

2.豆

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

3.坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你头发的健康状态。

4.家禽

那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质,将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这就保证了身体对铁元素的吸收率,利于头发生长。

5.蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂,是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分,还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。

鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发,让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中,就将蛋黄作为了一种基本成分。

6.全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

7.胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,而健康的头皮是闪亮的发质的保证。

你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调,但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

8.木瓜

如果您有脱发的毛病,可以试试上面的食物啊,但是千万不要过量的食用哦。

木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,从而减少断发发生。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
牙周病吃什么药好

回答:牙周病是一种常见的口腔疾病,主要表现为牙龈出血、牙龈红肿、牙齿松动等症状。药物治疗是牙周病管理的重要部分,但需在医生指导下进行。 1、抗生素类药物:常用的抗生素包括阿莫西林、甲硝唑...

Q
有机磷中毒烟碱样症状是什么

回答:有机磷中毒烟碱样症状主要表现为肌肉震颤、肌无力、肌痉挛等,原因是乙酰胆碱在神经肌肉接头处过度积累。治疗需立即脱离毒源,使用阿托品和胆碱酯酶复活剂,必要时进行洗胃和血液净化。 1、烟...

Q
骨折接上后都会有缝隙吗

回答:骨折接上后不一定都会有缝隙,具体情况取决于骨折类型、治疗方式和愈合过程。理想情况下,骨折端通过复位和固定能够紧密接触,促进愈合。但某些情况下,如粉碎性骨折或复位不完全,可能会遗留缝...

Q
宝宝发烧一会退一会烧

回答:宝宝发烧一会退一会烧,可能是由于感染、免疫反应或体温调节不稳定引起。处理方式包括物理降温、药物治疗和观察病情变化,必要时需就医。 1、感染是宝宝发烧的常见原因。病毒或细菌感染可能导...

Q
阑尾炎挂什么科门诊

回答:阑尾炎应挂普通外科或急诊科门诊,及时就医是关键,避免病情恶化。阑尾炎通常由阑尾管腔阻塞或细菌感染引起,早期治疗可有效缓解症状并预防并发症。 1、阑尾炎的病因 阑尾炎的发生与多种因素...

Q
拔牙吃甲硝唑片行吗

回答:拔牙后可以吃甲硝唑片,但需在医生指导下使用,主要用于预防或治疗感染。甲硝唑是一种抗生素,常用于对抗厌氧菌感染,拔牙后可能出现的感染风险可以通过它得到控制。拔牙后使用甲硝唑片的具体剂...

Q
吃什么能降尿酸高

回答:尿酸高与饮食密切相关,通过调整饮食可以有效降低尿酸水平。尿酸是体内嘌呤代谢的产物,摄入过多高嘌呤食物会导致尿酸升高。减少高嘌呤食物的摄入,增加低嘌呤食物的摄取,是降尿酸的关键。 1...

Q
肛瘘术后换药的护理

回答:肛瘘术后换药的护理是确保伤口愈合和预防感染的关键步骤。正确的护理方法包括定期换药、保持伤口清洁、避免摩擦和适当的饮食调节。 1、定期换药:术后应严格按照医生的指示进行换药,通常每天...