老年人清晨泡脚有助于长寿
发布于 2017-12-04 14:31
在我们的日常生活中晚上睡觉前泡脚算是比较常见的，特别是在冬天的时候，睡前泡泡脚睡觉也更加舒服一些。而早上起来泡脚几乎是没怎么见过，因为冬季比较冷，赖床的习惯还是会有的。其实老年人清晨泡脚有助于长寿，还可以通经活络、提神醒脑，用最精神的状态来迎接新的一天。同时泡脚的时候也要多注意某些事项，下面让我为大家具体说明一下。
1.选对泡脚桶：
老年人早晨泡脚的时候最好选择一个比较深的木桶，这样才能达到水多、热量高、时间长的效果。不然随随便便拿一个桶装点水泡一下，起不到任何效果。同时选择木桶也是因为木桶比较容易保温，而且贴近自然，老年人比较喜欢。
2.要选择加热设备：
在我们日常生活中的那些市场上卖的泡脚桶，是没有加温设备的，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不向桶里加热水。所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
3.泡脚最佳水温：
泡脚的水温尤其要注意，不能过热或过凉，通常是选择38℃-43℃的水温为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
4.泡脚时间要适宜：
老年人泡脚的时间也是重要的一点，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次就好了。虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
通过以上的介绍，相信广大老年人对此已经有所了解。清晨泡脚有助于长寿，多数在晚上泡脚的老年人不妨试试清晨起来第一时间泡泡脚，会有和以往不一样的体验。同时也要注意泡脚的各个事项，早上起来泡脚做好以上几点，延年益寿也就不成问题了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 科学揭秘老人养生长寿的秘诀
下一篇 : 老人家长期失眠应该怎么办
相关推荐
更多
Q
哪些中药可以有效治疗慢性咽炎
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用金嗓利咽丸、黄氏响声丸、慢严舒柠颗粒等中成药治疗。 金嗓利咽丸由茯苓、法半夏、胆南星等组成，具有燥湿化痰、疏肝理气的功效，适用于痰湿内阻型慢性咽炎。黄氏响声...
Q
脖子上黑黑的像污垢怎么去除
回答： 脖子上黑黑的像污垢可能是黑棘皮病或皮肤角化异常，可通过清洁护理、药物干预等方式改善。 黑棘皮病多与肥胖、胰岛素抵抗相关，表现为颈部、腋下等皮肤皱褶处出现色素沉着和天鹅绒样增厚。日...
Q
脱髓鞘脑病的最佳治疗
回答： 脱髓鞘脑病通常建议通过免疫调节治疗、对症治疗和康复训练等方式综合干预。 脱髓鞘脑病可能与自身免疫异常、病毒感染、遗传因素等有关，通常表现为肢体无力、感觉异常、视力下降等症状。免疫...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
免疫组化CD38(-)和CD138-正常吗
回答： 免疫组化CD38和CD138阴性通常是正常的，提示浆细胞或相关病变未检出异常。 CD38和CD138是浆细胞及其衍生肿瘤的常用免疫组化标记物。在正常组织中，CD38可表达于部分淋...
Q
怎样彻底根除扁桃体炎 根除扁桃体炎这几个要点须知
回答： 扁桃体炎可通过药物治疗、手术治疗等方式根除，日常护理也有助于减少复发。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热等症状。急性期可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
儿童咳嗽还说头痛要警惕
回答： 儿童咳嗽伴随头痛可能与上呼吸道感染、鼻窦炎或脑膜炎有关，建议及时就医明确病因。 上呼吸道感染是儿童咳嗽头痛的常见原因，多由病毒引起，可能伴随发热、咽痛等症状。鼻窦炎可因鼻腔分泌物...