容易上火不妨多吃这些食物

 生活中,我们还是得好好的注意一下自己的饮食习惯的,这样可以帮助我们更好的拥有健康的身体,那么,大家知道,生活中,哪些食物是能降火呢,相信各位也是非常的重要了,那么,下面就随小编一起来看看吃什么食物可以降火吧。

 容易上火的人吃什么调理

 1、清热解毒类,如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

 2、苦寒制火类,如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

 3、利湿泻火类,如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

 4、攻下实火类,如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

 5、凉血敛血类,如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

 6、甘温除热类,如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

 上火的常见类型

 1、心火

 分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

 2、肺火

 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

 3、胃火

 分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

 4、肝火

 常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

 5、肾火

 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

 吃什么容易上火

 1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。

 2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一。

 3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。

 4、肉类、因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。

 5、酒类、除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。

 6、中药、几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。

 健康的饮食还是得好好的注意一下的,只有我们的身体健康了,才能更好的拥有健康的身体,当然,对于那些容易上火的食物,我们还是可要少吃一点的,当然,也可以吃一些降火的食物了,希望大家都能好好的看看。在平时可以选择一些水分含量高的食物进行食用哦。