肾虚的女人吃什么可以补肾

发布于 2019-01-09 11:26

  女人补肾吃什么好,怎么护理好身体,这些也是需要及时的调理的。在现在的深灰,不管是女性还是男性,他们的生活压力都是非常大的,长期的精神紧张,超负荷的工作都会引起肾虚的表现,当女人肾虚的时候会引起很多的不良现象,原因有很多,女性肾虚的话可以吃一些什么食物补肾呢?一起看来看看吧。

  女人肾虚的症状

  1、尿频尿急,当肾虚的时候,总会想着上厕所,也没有喝很多的水,但是就是不明原因的想小便,但是尿量不多,解了很久才解出一点,但是一会儿有会有排便的反应,心里时时刻刻都在惦记上洗手间。

  2、失眠多梦,肾虚的主要表现就是失眠,当肾虚的时候,心情烦躁,是很难入睡的,如果是肾阴虚,那么会导致虚火内扰,使人烦躁不安,如果是心肾不交,会导致睡不着觉,容易健忘。

  3、出现黑眼圈,当女性肾虚的时候,还会出现黑眼圈,不仅是因为失眠引起的,还是因为肾虚的时候,人体的水代谢失常,容易形成水肿,眼睑部位是先容易发现的,在中医的理论眼圈黑就表示肾虚。

  4、变胖、水肿,发胖也是肾虚的一种表现,中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

  5、性冷淡,一样是对SEX不太感兴趣,而且持续的时间缩短,后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡,持续下去,会对生活以及维持关系会是一个致命的制约,必须认识到这个严重性跟危害性。

  6、掉发脱发,女性肾气盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发脱发现象。

  7、内分泌失调,肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调,情绪容易受到影响,晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。

  8、更年期提前,肾是人体的重要器官,具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能,对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期,但肾虚的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40岁的女性过早的进入更年期,出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

  女人肾虚的原因

  1、熬夜:经常熬夜往往会耗费人体能量,长期以往,容易使人出现肾虚症状。

  2、久坐不动:长久坐着不活动容易导致肾虚。

  3、烟酒过度:烟酒有害,如果长时间大量饮酒抽烟,会导致肾虚。

  4、精神压力:现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

  5、肾虚也是有遗传性的:如果父母双方精血不足的话,子女同样会会出现这种情况,从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意,调整好自己的身体状况再进行怀孕

  6、情志失调:人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础,而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

  7、房劳过度:如果在性生活方面不知道节制的话,同样会耗伤肾精,从而导致出现肾虚的情况。

  女人肾虚吃什么

  1、干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  2、栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者为适宜。

  3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

  4、何首乌:有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  5、菠菜:肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。

  6、鸡蛋:导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。

  结语:熬夜、压力过大、饮酒过度等队徽引起肾虚,当女人肾虚的时候,容易出现失眠多梦、内分泌失调、脱发等现象,危害还是很大的。所以在日常生活中要养成良好的生活习惯,不熬夜,不酗酒。女人肾虚的时候可以吃一些枸杞、干贝、菠菜等食物,是非常好的。

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