夏季疾病预防的几大措施

一、中暑：中暑分轻度和重度。措施：轻度中暑，应立即撤离高温环境，饮用含食盐的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，还可内服人丹、十滴水;重度中暑者在去医院急救前要迅速进行物理降温。

夏季疾病预防要做好

夏季是疾病高发季节。由于天气炎热很多人对身体的保养就没那么彻底了，因此很容易患上疾病，对此，下面就来介绍夏季疾病预防方法。

夏季要做好疾病的预防

夏季高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，因此，一定要预防疾病的来临。那么，夏季疾病预防要如何进行呢？

立夏后要做好预防夏季疾病的准备

如何做好夏季疾病预防? 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

夏季运动要做的几大标准准备

可先从运动量小的动作开始，等到身体各部位的肌肉活动开后，逐一加大运动量。运动结束时，还可做些放松调整活动，比如：慢走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。

预防夏季疾病要做的几大准备

Q: 夏季疾病预防的几大措施

一、中暑：中暑分轻度和重度。 措施：轻度中暑，应立即撤离高温环境，饮用含食盐的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，还可内服人丹、十滴水;重度中暑者在去医院急救前要迅速进行物理降温。

Q: 立夏后要做好预防夏季疾病的准备

如何做好夏季疾病预防? 1、记住： 睡觉 是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

Q: 夏季运动要做的几大标准准备

可先从运动量小的动作开始，等到 身体 各部位的肌肉活动开后，逐一加大运动量。运动结束时，还可做些放松调整活动，比如：慢走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。

发布于 2012-03-18 13:25

　　盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

　　不宜坐木

　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

　　不宜多吃冷食

　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿

　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

　　不宜缺少午睡

　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

　　电风扇不宜吹得过久

　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

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