夏季该如何养生
发布于 2014-03-21 10:11
夏季由于温度较高，人们在这个季节容易有厌食、烦躁等问题，严重者还会因为高温缺水而中暑。所以在这个季节我们一定要注意生活中的一些细节，不要因高温的天气而损害身体健康。
多食瓜果蔬菜
水果不仅能补充水份，还能补充人体所需的维生素，建议多吃香蕉、桃、西瓜等。
不要过食冷饮
适量吃些雪糕、喝点冷饮可以起到一定的解暑降温作用，但过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，甚至可能诱发腹痛、腹泻等病症。而且多食冷饮会影响食欲，在炎炎夏日下一定要控制好自己。
少食路边大排档
每到夏天路边都有很多大排档，人们三三两两的坐在路边吃着烧烤喝着啤酒，甚是自在，但是大排档却是不健康的，它不仅卫生达不到许可，而且多食烧烤容易致癌，路边的空气质量也不好，很可能会污染食物。
切忌烦躁
人一热就会烦躁不安，这时就要控制自己，心静则凉，要时刻告诉自己淡定。
防暑防晒
夏天温度较高，在酷热下，身体素质较低的人容易中暑，而且高强度的紫外线会灼伤皮肤。所以我们要在中午温度较高时，尽可能的少出门，并且要多多补充水，出门时涂上防晒霜。
锻炼身体
夏天是运动的好时节，这时不像冬天，穿一身厚衣服不方便运动，然而夏天有些人因为外面高温天气而不想出门。在夏天我们可以选择早上或者晚上温度不高时出去锻炼。
少吹空调
夏天的饮食卫生很重要，因为高温天气很容易让食物变质，所以吃饭时最好是现做的，不要吃变质的食品。
讲究饮食卫生
空调吹多了容易头昏脑胀，建议在不是酷暑的情况下少吹空调，多吹吹自然风，还可以拿把扇子自己扇。
上一篇 : 暑夏晚间如何才能身心清爽
下一篇 : 去腋臭的小窍门 打击难闻的狐臭
相关推荐
更多
Q
肺部结节微创手术多久可以恢复
回答：肺部结节微创手术后，恢复时间通常为2至4周，具体时间因个体差异和术后护理情况而有所不同。术后恢复包括伤口愈合、呼吸功能恢复和体力恢复。遵循合理休息、适当活动和饮食调理有助于加快康复...
Q
喉咙下边脖子凹陷处有异物感
回答：喉咙下边脖子凹陷处有异物感可能由咽喉疾病、甲状腺问题或神经紧张等原因导致，需尽快根据具体症状判断病因并采取相应治疗。必要时应及时就医。以下从常见原因入手，分析病因并提供切实的应对建...
Q
新生儿如何确诊蚕豆病
回答：新生儿确诊蚕豆病主要通过基因检测、红细胞酶活性检测和家族病史调查。蚕豆病是一种遗传性溶血性贫血，由于葡萄糖-6-磷酸脱氢酶G6PD缺乏引起，接触某些食物或药物后可能诱发溶血。 1、...
Q
验尿必须是晨尿吗
回答：验尿不一定是晨尿，但晨尿的检测结果通常更准确。晨尿浓度较高，能更好反映身体状况，适合检测尿蛋白、尿糖等指标。非晨尿也可用于常规检查，但结果可能受饮食、饮水等因素影响。 1、晨尿的优...
Q
左心室肥大会有危险吗
回答：左心室肥大存在一定危险，可能增加心脏病、心力衰竭等严重疾病的风险，需及时就医并进行针对性治疗。左心室肥大的原因包括高血压、心脏瓣膜疾病、遗传因素等，治疗方式包括药物控制、手术治疗和...
Q
男孩变声还能长个子吗
回答：男孩变声期间仍然可以长个子，变声是青春期发育的一部分，通常与身高增长同时发生。变声主要由激素变化引起，尤其是雄性激素的分泌增加，导致声带变长变厚，声音变低。身高增长则与骨骼的生长板...
Q
红蓝光治疗痤疮会复发吗
回答：红蓝光治疗痤疮存在复发的可能性，但通过合理护理和持续管理可以有效降低复发率。复发原因可能与皮肤护理不当、生活习惯不良或内分泌失调有关。建议结合药物治疗、日常护理和饮食调整来预防复发...
Q
肺结核弱阳性怎么办
回答：肺结核弱阳性通常意味着体内存在结核分枝杆菌感染，但感染程度较轻。需要结合临床症状、影像学检查及其他实验室结果综合判断，并采取抗结核治疗、定期复查等措施。 1、肺结核弱阳性的原因 肺...