秋季应预防哪些疾病?

发布于 2011-07-19 16:50

　　秋季气温凉爽，可是早晚温差较大，空气温度也偏小，因此，秋季是个“多病”的季节。那么，秋季要预防哪些疾病呢?下面我们为大家详细介绍。

　　感冒会多发，秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒发生。葱白饮，大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮，生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。菜根饮，大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮，生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。萝卜饮，萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。三辣饮，大蒜(大蒜食品)、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。姜糖饮，鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。桔皮饮，鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。菊花饮，菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　秋燥最常见，所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季要预防哪些疾病?秋燥就是最常见的一种，避免秋燥应规律饮食，少吃过油(油食品)、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。多吃粗粮(粗粮食品)和富含纤维素(纤维素食品)、矿物质的东西，促进排便。多运动，运动(运动食品)促进血液循环，津液自然充溢。饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。

　　腹泻致胃病，秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。预防腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。同时也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。秋季要预防哪些疾病?秋季应注意预防腹泻，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。

　　呼吸道疾病，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，咳嗽、气喘随之加重。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，其中最为常见的是呼吸道疾病。建议老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。同时早晚冷的时候也要注意增减衣服，以免受凉。在饮食上，忌食油腻的东西，老年(老年食品)人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　以上是关于秋季要预防哪些疾病的介绍，相信大家已经对此了解了。专家提醒，保持愉快的心情，能使肺活量增大，消除疲劳，驱除抑郁，恢复体力。

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