专家告诉您如何选择健身器材的秘诀

发布于 2011-07-18 11:29

  炎热的夏季来临了,雨水也逐渐多了起来,许多热爱健身热爱运动的人,把健身器材买回了家,让自己在家就可以轻松的健身,因此很多人就想知道如何选择健身器材,下面小编就这个问题为大家详细的介绍。

  一、想知道如何选择健身器材,首先要对健身器材熟悉

  电动跑步机是一种很好的有氧运动器材,它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。

  健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。

  健骑机和健身车造型有些类似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。

  二、如何选择健身器材还要知道健身器材的功能

  健步机主要针对双腿进行锻炼,可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。

  划船机能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,可以缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。

  温馨提示:如和选择健身器材,就要对各种健身器材做到心中有数以后,再根据自身的情况合理的选择健身器材。

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