专家告诉您如何选择健身器材的秘诀

发布于 2011-07-18 11:29

  炎热的夏季来临了,雨水也逐渐多了起来,许多热爱健身热爱运动的人,把健身器材买回了家,让自己在家就可以轻松的健身,因此很多人就想知道如何选择健身器材,下面小编就这个问题为大家详细的介绍。

  一、想知道如何选择健身器材,首先要对健身器材熟悉

  电动跑步机是一种很好的有氧运动器材,它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。

  健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。

  健骑机和健身车造型有些类似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。

  二、如何选择健身器材还要知道健身器材的功能

  健步机主要针对双腿进行锻炼,可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。

  划船机能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,可以缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。

  温馨提示:如和选择健身器材,就要对各种健身器材做到心中有数以后,再根据自身的情况合理的选择健身器材。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
类风湿走路不方便了,有什么好的建议吗

回答:类风湿关节炎患者在走路时感到不便,这确实是个让人头疼的问题。不过,别担心,通过一些日常护理、物理治疗和药物治疗的方法,您可以在一定程度上改善这种情况。休息是关键。如果病情严重到影响...

Q
补牙材料填充不紧密

回答:补牙后发现材料填充不紧密,这可能让人有些困惑和担忧。出现这种情况,可能是因为材料没有完全填充到位,或者补牙材料与牙体组织不够密合,甚至是因为补牙材料过高或牙齿本身发生了龋坏。为了确...

Q
得登革热身上会起红疹吗

回答:感染登革热后,确实有可能出现红疹的症状,但并不是每个人都会经历这种情况。登革热的症状因人而异,通常包括急性期、恢复期,甚至在少数情况下可能发展为重症。红疹在登革热中的表现较为特殊,...

Q
熬夜和痛风,有什么关系吗

回答:熬夜与痛风之间确实存在一定的联系。长期熬夜不仅对整体健康有多方面的负面影响,还可能增加痛风的风险。痛风是一种因尿酸水平过高而引起的疾病,常表现为关节疼痛、红肿和发热等症状。研究表明...

Q
肾虚的食疗方法

回答:补肾食物:芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜肾虚中医汤品:山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜带鱼乌鸡汤。肾虚的日常保健:1、性生活要适度,不勉强,不放纵。 2...

Q
走路时间稍长一点脚上就会长大水泡

回答:走路时间比较长就会导致出现长水泡针对于出现这种情况的时候,一般考虑是因为用力过多反复的摩擦所引起的,当出现这种皮肤状况的时候,还是应该减少用力,另外在平常走路的时候尽量减少磨合,是...

Q
患上了梅毒应该怎么合理治疗

回答:梅毒是一种由梅毒螺旋体感染引起的慢性性传播疾病,合理治疗是关键。一般来说,通过注射药物进行治疗是最常见的方法,苄星青霉素和普鲁卡因青霉素是常用药物。治疗时需要根据病情的不同阶段,如...

Q
脚踝扭伤紧急处理

回答:转运到医院需要进行拍片检查,目的是为了明确是否存在有骨折的情况,并且伤后48小时以后需要局部进行热敷或者是烫洗,外用一些活血化瘀的膏药。如果病人局部存在有开放性的伤口,需要用无菌敷...