男士饮食好坏会影响着下一代

发布于 2011-09-21 16:42

　　男士饮食对下一代的影响也是巨大的，因为专家表示：如果男士饮食健康就对精子的质量提供了一些保证，那么，男士饮食应该注意些什么呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍一下男士饮食的注意事项。

　　1、男士饮食要不注意吃蔬菜水果

　　消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

　　2、只喜欢吃肉类食物

　　消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，男士饮食要做到同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

　　3、大量吸烟致使体内缺乏维生素

　　消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，男士饮食应该多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

　　以上就是男士饮食好坏会影响着下一代的相关介绍，仅供大家参考，对于男士饮食的注意点，相信大家已有所了解，希望大家能有所注意，另外，若你对男士饮食还有什么不明白的地方，请咨询在线专家!

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